Пить или не пить? Вопросы к энергетикам (с ответами)

Если верить ученым из Миннесоты, ученики старших классов, которые пьют энергетики хотя бы раз в неделю, играют на 4 часа дольше тех, кто пьет их реже раза в неделю. Хотя и без научных изысканий ясно, что с газированными напитками и кофе наслаждаться любимыми игрушками можно дольше, везде найдутся свои минусы.

С чего все начиналось

Бодрящие и тонизирующие напитки люди начали производить (хотя производить здесь не совсем уместное слово) еще на заре времен. Различные рецепты настоев и отваров из трав и ягод можно найти в книгах, датируемых аж 12 веком. Но, конечно, по вкусу и бодрящим свойствам им не сравниться с современными.

Более-менее похожим на современные энергетики был британский напиток на основе сиропа глюкозы. Lucozade начали производить в 1927 году для восстанавливающихся после болезни людей, а позднее стали выпускать и как ежедневный тонизирующий напиток.

Именно по образцу этого напитка в 1962 в Японии создали Lipovitan, который выпускается и сейчас. Вообще Япония является одним из мировых лидеров по потреблению энергетиков, и хотя там энергетики предназначены для профессионалов (попробуйте высидеть 50 часов в неделю без доп. стимулирования), активную ночную жизнь и развитую индустрию киберспорта нельзя сбрасывать со счетов.

По данным 2018 года 34% молодых американцев (18-29 лет) регулярно пьют энергетики, а процент геймеров (как профессиональных спортсменов, так и любителей), употребляющих энергетические напитки, близок к 100%.

Белая смерть

Снова вернемся к ученым. В Гарварде, например, уже более десятка лет бьют тревогу и говорят о чрезмерном потреблении сахара - среднестатистический американец ежедневно съедает 17 чайных ложек или 71 грамм сахара при норме в 25-38 гр.

Действие сахара не проявляется в резком ухудшении здоровья (если не считать дрожащих рук, конечно). Но со временем, помимо очевидного лишнего веса, кариеса и появления акне, вы рискуете получить заболевания сердца, печени и почек, диабет второго типа, депрессию и, вдобавок ко всему, рак.

К чему был памфлет про вред сахара? К тому, что он есть в большинстве баночных энергетиков - в среднем 30 гр на порцию. Поэтому в мире все большую популярность завоевывают сухие энергетики или растворимые энергетики в порошке вроде G Fuel - в них полностью отсутствует сахар.

Разложить по составу

Такие напитки по большому счету нельзя назвать энергетиками, поскольку в их составе преобладают аминокислоты, природные компоненты (вроде гуараны и матэ) и витамины.

К тому же от баночных “аналогов” их отличает удобство использования и хранения. Маленькое саше (около 2х5 см против массивной банки), выбор количества (15, 30 или 60 штук в упаковке) и немаловажное уменьшение количества мусора. Плюс, ко всему прочему, отпадает необходимость постоянно ходить в магазин.

По словам самих геймеров отсутствие сахара и полезные компоненты положительно сказываются на продолжительности и качестве игры.

Так, одни из самых распространенных ингредиентов, аминокислоты теанин и тирозин являются признанным средством для борьбы со стрессом и чувством тревоги, улучшают когнитивную деятельность и увеличивают восприятие информации, а экстракт корня женьшеня снимает усталость и укрепляет организм, а также полезен для сердца.

На российском рынке импортных сухих энергетиков вы найти пока что не сможете. Хотя с другой стороны зачем искать, если есть хороший отечественный аналог - IMBA Energy. Быстрая и удобная доставка, реальные отзывы на сайте, дружелюбная служба поддержки (мы проверяли), плюс, разложенный по полочкам состав с описанием главных полезных компонентов.

В сухом остатке, менять привычные бутилированные энергетики на растворимые порошки в саше или нет, каждый решает для себя сам. Но зачем платить больше за риски для здоровья, если можно платить меньше и оставаться здоровым?