Люди могут относиться к себе с излишней самокритичностью. Из-за этого у них возникает чувство подавленности, и снижается самооценка. В каких ситуациях стоит прекратить самокритику?
1️⃣Критика за исправленные ошибки
Вы назвали человека другим именем, но тут же исправились. И теперь включился дурацкий внутренний критик, которые сидит и стучит вам по мозгам, что вы такой плохой человек ужасно поступили. Все допускают ошибки. Ну заработались, забегались и по ошибке назвали не так. Но вы же извинились. Прекращайте прокручивать в голове весь негатив. Старайтесь глушить его, мысленно ставя защитный купол.
2️⃣Перестаете заботиться о себе
У вас испортился матрас и вы поставили задачу купить новый. Но никак этого не сделаете, потому что ставите приоритетными задачи другие. Те, которые скорее всего не приносят вам счастья и удовлетворения. Вы должны заботиться о себе, потому что вы — единственный, кто у вас есть.
3️⃣Сщтаете своей ошибкой необоснованные обвинения
Ваш друг не записался ко врачу, потому что вы ему не напомнили. Вы опять ругаете себя. Почему? Запись ко врачу нужна вашему другу, не вам! Он должен думать о себе, в первую очередь, сам. Вы не его рука, которая должна взять телефон и позвонить. В таких ситуациях даже не думайте себя винить.
4️⃣Думаете, что ваша жизнь не удалась
...хотя вы все сделали, что от вас требовалось. Мы всегда смотрим в сторону тех сфер жизни, которые мы не смогли прокачать. Мы забываем о том, что достигли огромного успеха в другом. Надо помнить.
5️⃣Вы считаете, что окружающие допускают глупые ошибки
А про себя забыли опять. Помните, как вы забыли проверить, вставлена ли трубка от кофейной машины в молоко, и получили 10 мл кофе вместо 200? Это же была ваша ошибка. И она была глупой)