Нет такой вещи, как безопасный загар. Вот что происходит под твоим летним сиянием Часть 2

Как химические вещества в солнцезащитном креме защищают нашу кожу от повреждений?

Так как же мне оставаться на солнце в безопасности, не живя в пещере?

Есть две части sunsafe поведения в Австралии, что позволяет вам получить пользу для здоровья от солнечного света и предотвращает вас от того, чтобы быть одним из 2,4 миллиона австралийцев получать солнечные ожоги каждые выходные.

Во-первых, вы должны носить солнцезащитный крем 30+ SPF каждый день, когда УФ-индекс в вашем районе составляет три или выше. Надевая его везде, где он не покрыт нарядом этого дня, вы защищаете себя от повреждений, накопленных короткими экспозициями, изо дня в день, в интенсивной ультрафиолетовой среде Австралии.

Вы должны сделать солнцезащитный крем частью вашей утренней рутины,как чистить зубы. Используйте бесплатное приложение Sun Smart от Cancer Council или проверьте свой местный прогноз погоды, чтобы узнать УФ-индекс, где вы находитесь сегодня.

В холодные месяцы в южных частях Австралии, когда УФ-индекс часто ниже трех, хорошо провести некоторое время в большинстве дней, в середине дня, с кожей, подверженной воздействию солнца, чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D.

Таким образом, прогулка в обеденное время с закатанными рукавами-хорошая идея в июле в Хобарте, где УФ-индекс достигает только одного. В Брисбене в то же время, со средним июльским УФ-индексом четыре, Вам не нужно предпринимать особых шагов, чтобы получить достаточное количество витамина D.

Во-вторых, если вы планируете находиться на улице в течение длительного времени,вы должны следовать совету Slip Slop Slap Seek Slide. Наденьте рубашку с длинными рукавами, нанесите солнцезащитный крем, наденьте шляпу, найдите тень и наденьте солнцезащитные очки. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, и обязательно используйте много: вы хотите около чайной ложки каждый для вашей спины, груди, головы/шеи и каждой руки и ноги.