Дорогие читатели, в этой статье мы поговорим с вами о том, есть ли какие-то способы, чтобы поднять уверенность в себе?
Каждый человек на планете уверен в себе далеко не во всем. Сложно встретить того, кто во всем уверен на сто процентов. Он либо волшебник, либо невротик, либо лукавит с вами. Практически каждый хочет повысить свою уверенность в себе. И эти простые советы могут помочь вам.
1. Ничего лишнего
Уверенному в себе человеку обычно не нужно ничего, чтобы доказывать окружающим свою уверенность. Как часто вы видите женщин, которые наносят на лицо всю косметику, которая у них есть, надевают шпильки 12 см и идут за хлебом? К сожалению, довольно часто. Люди пытаются стать или казаться увереннее за счет вещей, навешанных на них самих. Это не помогает, не стоит выдумывать себе костыли, чтобы взрастить уверенность.
2. Уверенность внутри вас
Уверенность – это внутреннее состояние, и воспитывать его необходимо тоже сначала изнутри. Для начала вспомните те, ситуации, когда вы излучали уверенность и ощущали это чувство без всяких вспомогательных вещей. Думаю, что один случай вспомнить можно и даже нужно для того, чтобы зафиксировать в голове это ощущение и запомнить его.
3. Представляйте
Чтобы закрепить результат, попробуйте представить себя в ситуации и то, как внутри рождается чувство уверенности. Постарайтесь представить, что вы клешнями его из себя вытаскиваете и пытаетесь применить, как прием в карате. Такая визуализация положительно влияет на ваш будущий опыт.
4. Мышечный каркас
Постарайтесь двигаться, как уверенный человек. Звучит странно, но всё, что необходимо для этого сделать, так это поднять опущенную голову, выпрямить спину и расслабиться. Постараться максимально расслабиться и внутренне и внешне. Тренируйтесь, такое упражнение не только повысит вашу уверенность, но и принесёт пользу для здоровья, так как правильная осанка еще никому не навредила.
5. Планируйте
Если вы начнёте планировать свою жизнь, что вы создадите ряд событий, в которых вы будете достаточно уверены. Например, я уверена, что в субботу в пять часов я встречусь со своим другом и буду пить кофе. Конкретизируйте всё, что вы можете конкретизировать, чтобы оставлять в своей жизни всё меньше белых пятен.
6. Смягчайте стрессы
Порой именно стрессы усугубляют наше состояние и в том числе и уверенность в себе. Постарайтесь избегать того, что способно довести вас до нервного тика. Почувствовав признаки депрессивного состояния, найдите первопричину начинайте бороться. Будьте уверены, что вы справитесь.
7. Проанализируйте свои сильные стороны
Возьмите листок бумаги и выпишите всё то, что вам в себе нравится. Те качества, с которыми вы бы ни за что не расстались. И те качества, которые можно было бы и удалить. Всё. После этого вы можете определить план дальнейших действий по улучшению себя. Успешная самореализация всегда заставляет почувствовать себя лучше и повысить уровень уверенности как в себе, так и в своей жизни.
8. Полюбите себя
Да, это нелёгкий процесс, но довольно эффективный, когда речь заходит о самоуверенности в хорошем смысле этого слова. Сделайте всё, что в ваших силах, потому что от этого пункта буквально зависит ваша дальнейшая судьба. Примите свои недостатки, на которые невозможно повлиять. И повлияйте на те, над которыми имеете власть распоряжаться. Главное не бросайте всё на самотёк. Попробуйте полюбить себя просто так, не за то, что вы успешный, не за то, что вы что-то представляете из себя. Полюбите себя без всяческих условий.
9. Следите за своим здоровьем
Это важно, чтобы не чувствовать себя неуверенными из-за своих заболеваний. Постарайтесь придерживаться здорового образа жизни и вовремя посещать врачей.
10. Научитесь справляться со своими эмоциями
Ваши эмоции невозможно удалить или игнорировать, но ими можно научиться управлять. Любые эмоции нужно анализировать, чтобы не допускать ошибок в будущем. Научившись контролировать себя и свои эмоциональные порывы, вы будете чувствовать себя значительно увереннее и спокойнее.
В заключении хочется сказать, что самооценка - это то, когда вы сами себя оцениваете. Вы, а не кто-то другой. Самооценка находится на низком уровне, если мы не любим себя самих просто так, а пытаемся полюбить себя через других людей. Именно поэтому очень важно начать с самого себя, начать с любви без условий. В жизни у вас есть только вы. Вы сам себе психолог, лучший друг и учитель. Берегите себя и заботьтесь о себе. Пользуйтесь этими функциями себе во благо. Преодолевайте свои страхи. Просто берите и делайте. Если низкая самооценка пришла к вам из детства, то попробуйте проанализировать почему. Если такие проблемы мучают вас, но вы не можете решить их самостоятельно, то вы всегда можете обратиться к психологу.