Мы то, что мы едим??? Да это именно так. Не только едим но и то что пьём. Широко известный факт что человек на 85-90 % состоит из воды и немаловажно что и когда мы едим и пьём. Основа правильного питания закладывается с раннего детства. Материнское молоко, и его химический состав постоянно меняется, в соответствии с потребностями малыша. Удивительно! Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить грудного ребёнка материнским молоком до достижения двухлетнего возраста. Последние исследования показали, что именно с года до двух лет происходит формирование иммунитета детей, и важную роль играет именно материнское молоко, а не искусственное вскармливание. Белковая пища важна для формирования мышечной массы человека, молочная продукция определяет насколько крепким будет наш скелет и сколько в нём будет кальция!? И мясо и "молочку" старайтесь всегда закупать либо в сельской местности, либо у тех кто привозит это в город. Натуральная еда, не напичканная красителями для придания цвета (мясо в сетевых магазинах) и усилителями вкуса, так же как и молоко, послужат гарантией здоровой пищи на вашем столе. Покупать в магазинах и где попало - наихудший вариант. Сейчас очень много ГМО, везде и всюду. Аналогично, картофель (второй хлеб), и все какие есть овощи - всё надо брать только деревенское!!! Это залог правильного питания и здоровья Вас и ваших детей! Слишком модное и строгое ограничение жирной пищи негативно влияет на мальчиков. Учёные выявили, что лишая с малых лет мальчика жиров, их матери, зацикленные на фитнессе, рискуют вырастить человека с нетрадиционной ориентацией! Оказывается жиры участвуют в формировании и закладке мужских гормонов. Однако в излишке они пагубно влияют на организм. Категорически вредно есть мясо свинину, наш организм практически не может усваивать содержащиеся в ней жиры, и как следствие, они откладываются, и образуют в том числе и холестериновые бляшки. Фрукты неотъемлемая часть рациона, и тщательный подход к их выбору обязателен. Личный опыт показал, что, к примеру, на рынках, покупая ту же самую курагу, стоит брать не яркую блестящую, с насыщенным цветом, а наоборот, неказистую, бледноватую. Мы при покупке попросили дать нам хорошую, так как покупаем детям, и продавец смело показал нам эту невзрачную курагу. Ешьте здоровую пищу, растите крепкими и сильными. Для успешного человека это важно!