В преддверии экзаменов основательно засели за учебники? Отвлекитесь на минуту и посмотрите, как вы сидите. Это важно!
У Марины Цветаевой есть ода письменному столу. Ваше рабочее место, за которым вы проводите, между прочим, несколько часов в день, должно быть удобным! Это кажется очевидным, но на практике не все уделяют внимание обустройству своего «письменного стола». А ведь это — один из кирпичиков, из которых выстраивается ваша продуктивность.
💡Когда я замечаю, что ученику элементарно некомфортно за своим рабочим местом, он горбится, щурится в монитор, не может найти то, что всегда должно быть под рукой и т.д., из-за чего быстрее устает и часто отвлекается, то подготовку к экзаменам мы начинаем не с теории и сочинений, а с этих несложных рекомендаций, которыми многие пренебрегают.
ПОЧЕМУ ВАМ НЕКОМФОРТНО
❗Высота рабочего стола и кресла не регулируется, и вы сидите сгорбившись, согнувшись в три погибели. Из-за этого быстро устает шея, начинает болеть спина — тут уже не до учёбы.
✅Эту проблему обычно решает покупка удобного, регулируемого по высоте рабочего кресла.
❗На вашем столе нет настольной лампы и вы пользуетесь только верхним освещением. Или, наоборот, сидите за ноутбуком в тёмной комнате. Ваши глаза и так устают, зачем создавать дополнительную нагрузку?
✅Настольная лампа должна быть установлена на такой высоте, чтобы освещать весь стол — резкий переход от света к тени создает дополнительную нагрузку на глаза. Не пренебрегайте настольным освещением, даже если работаете за ноутбуком.
❗Экран вашего компьютера или ноутбука расположен ниже уровня глаз или слишком далеко — опять приходиться горбиться и щуриться.
✅Если вы открыли ноут на пять минут, просто «проверить почту», в этом, конечно, нет ничего страшного. Но если засели за письменную работу или занимаетесь с репетитором по скайпу — установите монитор на нужной высоте или просто подложите пару-тройку увесистых томов.
❗На вашем рабочем столе много лишнего. Вы хотите, чтобы всё было под рукой, но вместо этого десять минут ищете нужную тетрадь, учебник или конспект.
✅ Идеальная рабочая поверхность — пустой стол, на котором есть только то, что необходимо вам именно в этот момент для решения конкретной задачи. Освободите стол от завалов из учебников, старых черновиков и рабочих тетрадей, пусть он будет пустым. И заведите привычку убирать всё со стола, когда закончите работу.
📚 Вы же не будете есть на столе, уставленном грязными тарелками? Так почему бы не навести порядок и на своём рабочем месте!?