В большинстве случаев, когда пары расстаются - одна из сторон впадает в депрессию. Депрессия может длиться неопределённое количество времени. Все зависит от того, как вы будете на неё реагировать. Я поговорю с вами о простых действиях, которые позволят забыть неблагоприятную ситуацию.
Помните, начать новую жизнь не трудно, но лишь при том условии, что вы готовы забыть старую.
1. Оборвите все контакты с человеком.
Никаких: - " Давай просто погуляем или попьём чай." Любая, даже незначительная встреча - укрепляет вашу привязанность. Достаточно одного взгляда.
Я понимаю, что это трудно, но если совершать подобные ошибки, то будет ещё сложнее. Если вы не отпустите старого человека, то новый не сможет прийти к вам в жизнь. Вы его попросту не впустите.
Выглядит это примерно всё так:
Вы знакомитесь с новым человеком. Отношения набирают обороты. И все вроде бы хорошо, но вы начинаете сравнивать своего нового партнёра с бывшим. Это не понравится вашей второй половинке, будут постоянные конфликты. Да и вам будет не легче.
2. Избавьтесь от всех объектов, которые ассоциируются с этим человеком.
Привязанность может поддерживаться даже при том, что вы не видитесь с личностью. Воспоминания + объекты, связанные с персонажем создают ощущение его "присутствия".
Как бы вы не привыкли к плюшевому медведю или к какому-либо украшению, стоит от этого избавиться. Можете подарить, продать, выкинуть.
Нужно двигаться дальше и больше акцентировать внимание на том, что действительно сейчас важно. Ваше прошлое уже не имеет никакого значения, а настоящее уходит бесследно.
Любой, даже не значительный подарок может вызвать в вас прошлые чувства. Поверьте, вам от этого не станет лучше. Состояние будет только хуже, потому что вы начнёте сравнивать своё прошлое с настоящим.
3. Помогите себе пережить депрессию.
После длительных отношений данное состояние практически неизбежно. Поддаваясь депрессии и негативу - ваше состояние будет ухудшаться.
Чтобы депрессия не набирала обороты, а лишь снижала - вам нужно научиться прерывать мысленные процессы. Существует множество способов. О наиболее сложных я расскажу в отдельном посте про "депрессию". А сейчас о двух простых:
- В моменты, когда настигают негативные мысли и воспоминания - занимайтесь спортом или любым другим делом, которое приносит вам удовольствие. Так вы можете прервать негатив.
- Выливайте свои эмоции наружу. Захотели поплакать - поплакали. Некому рассказать о ситуации? Тогда поговорите с собой напротив зеркала. Если вы будете держать все в себе, то это будет продлевать ваше депрессивное состояние. А стресс, который вы будете испытывать - будет влиять на ваше здоровье и силы.
4. Будьте открыты для новых знакомств.
Если вы почувствовали, что готовы к следующим отношениям, то не отказывайтесь от новых людей. И не думайте так, будто-то вы не сможете найти такого человека, который был у вас.
С одной стороны это правда, вы не сможете найти "такого-же". Можно найти лучше. 😉 Да да!
Вам лишь кажется, что мир сошёл с ума и планета Земля остановилась. Это всё следствие ваших негативных эмоций. Просто нужно пережить эту ситуацию.
Помогите себе в этом. Не бросайте себя на поводу депрессии!
Но не забывайте. Прежде чем разобраться в себе, поменяйте ваш фокус внимания. Негативные эмоции не принесут вам качественных решений. Думайте на трезвую голову.
Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайк, если этот пост помог вам и данная тема интересна для дальнейшего развития 😊