Как формируются изменения в жизни.
Изменения в жизни происходят тогда, когда человек сначала становится тем, кем он хочет быть, а не тогда, когда человек сначала делает попытки стать тем, кем он не является.
Что это означает?
Здесь работает принцип: «Сначала надо измениться мне, а потом изменится мир вокруг меня».
История «когда что-то произойдет, тогда и я поменяюсь» - не работает.
То есть:
- когда я похудею (поумнею, стану профессиональнее и так далее), тогда я буду любить себя. А пока я этого не сделала, то любить себя не смогу.
- когда мне повысят заработную плату, тогда и я буду лучше работать.
- когда муж перестанет лежать на диване и начнет больше зарабатывать, тогда и я перестану его «пилить». И так далее.
Нет. Не будет этого. «Мир начинается с меня». И никак иначе.
Например, вы решили пойти в тренажерный зал или правильно питаться. Договорились с самим собой, что завтра соберете форму и пойдете в зал, ну или сварите на завтрак овсянку и будете считать калории. Вы даже приготовили форму и поставили овсянку на видное место. Но, несмотря на все приготовления, вы не сделали этого ни завтра, ни послезавтра. Хотя продолжаете думать о себе, стройной, спортивной, со здоровым цветом лица.
Причина откладывания скрывается в нашей психике, которая способна как будто «расщепляться на полярности». С одной стороны — хочется быть стройным, спортивным, заниматься, а с другой мы совершенно равнодушны к этим затеям. И даже награды или наказания не приводят к результату.
И такие «расщепления», как правило, не осознаются нами. Но они-то как раз и являются источником напряжения. И чем их больше, тем выше напряжение. «Где же моя сила воли?», «Ну что же ты, давай «тряпка!»
И таким образом начинается слив энергии. Вы постоянно думаете о том, что вам «надо» сделать, направляя свою энергию на обдумывания. Но не делаете. В итоге – расстраиваетесь, сливая еще больше энергии в расстройства и самобичевание.
Так как энергия постоянно «утекает», то на сами действия уже не остается никаких сил, и вы уже не можете развиваться дальше.
Вполне возможно, занятия в тренажерном зале — это не ваше, не то что вам нравится, а навязанный извне стереотип или ошибочное убеждение. Возможно, на самом деле вы мечтаете танцевать, но даже не задумываетесь об этом.
Прежде чем думать о каком-то результате и о своем желательном образе, сначала надо нарисовать полную картину, как вы сможете этого достичь. Но и не забывать жить в моменте, наслаждаться каждым своим действием «здесь и сейчас», вне определенных достижений.
Это история про бег по кругу, когда собака бегает за своим хвостом и никак не может его поймать. Вы видите цель, она привлекает и тянет к себе. И вы устремляетесь вверх, совершенно теряя опору под ногами. Вы начинаете напрягаться, затрачивать кучу усилий, но рано или поздно организм натягивается, и бежать дальше уже нет никаких сил. Сколько бы вы ни нагружали себя долженствованиями, мотивации и энергии хватит только на короткие дистанции.
Пружина не сможет долго существовать в сжатом состоянии. Перемены происходят не из-за натужных попыток самого человека измениться, или используя помощь другого в этом процессе.
Но они происходят, когда человек, не торопясь, просто прикладывает усилия быть самим собой. И быть полностью сосредоточенным на настоящем времени.
История «глубоких» изменений всегда начинается с присвоения и признания того, что у меня сейчас есть. С приобретения опоры и твёрдой почвы под ногами. А ваша опора — это всё то, что вы накопили к этому моменту движения или первого рывка.
Возьмите блокнот, ручку, освободите себе минут 30 времени и «присвойте» себе ваши активы. Выпишите на бумагу:
- сколько у вас «в кармане» денег;
- сколько у вас килограммов веса в наличии;
- сколько полноценных, приносящих удовольствие отношений у вас есть;
- что вы на самом деле умеете делать;
- а что любите делать;
- а чего не умеете, но хотите научиться;
- какие у вас есть достижения в вашем «багаже» жизни?
В этой работе нужно учесть и плюсы, и минусы. И очень важно полностью присвоить себе все выписанное. Прочтите получившийся список, отождествите все пункты с собой, скажите себе: «это все мои ценности. Я ими владею». Не надо занижать свои способности и таланты, как мы часто это делаем. Чем больше мы начинаем ценить все, что имеем, ценить себя – тем быстрее мы сможем начать свои изменения.
А дальше, уже из этой точки, будет начинаться ваш Новый этап. Задайте себе следующие вопросы и найдите на них честные ответы:
- Что я со всем этим могу сделать?
- Чего я в принципе хочу?
- А как это может выглядеть?
- Что я могу сделать для себя прямо сейчас?
- Что я смогу сделать следующим шагом?
Именно так, не спеша, с присвоением каждого отрезка пути, вы будете продвигаться к своей цели. А главное — достигать ее.