Мы формируем нашу жизнь, и мы должны знать об этом! Шаг за шагом давайте внесем изменения, чтобы обеспечить лучший комфорт.
1. Я не мусорный контейнер. Обратите внимание на то, что вы едите и как вы это едите. Не забудьте приготовить здоровый, питательный завтрак и установить время, после которого вас больше не соблазнят закуски. Пища должна давать силу, энергию действовать, помогать поддерживать тело в правильной физической и умственной форме. Конечно, визуальные и вкусовые аспекты также имеют значение - и о них стоит позаботиться. Однако, не бросайте в себя пустые калории - это пустая трата денег, здоровья и разочарования, вызванных ростом веса.
2. Я снимаю черные мысли. Иногда мы мучаем себя чем-то, на что мы не имеем никакого влияния или беспокоимся о том, что не должно произойти. Наше тело пребывает в состоянии напряжения, возникают проблемы со здоровьем, вспышки гнева, и жизнь начинает проявляться как бесконечная серия мучений. Представьте, что каждая такая черная мысль пролетает у вас в голове ... чем их больше, тем труднее увидеть положительные стороны жизни ... Вы не можете этого допустить. «Стреляй» по каждому из них, когда появляется стимул - оптимистичная мысль ... бороться, чтобы сохранить эту мысль.
3. Я могу и хочу поделиться. Возможно, вы забыли это, но помощь другим может вызвать в нас удивительные слои радости и сделать нас лучшими людьми.
4. Я добр к себе. Когда вы в последний раз думали о чем-то хорошем? Или вы чаще руководствуетесь самообвинением? Летят ли эпитеты, не обязательно связанные с добротой? Беспричинная гордость и отношение «что не я» - это одно, а дружелюбный образ себя - это нечто совершенно другое. Не разрушайте себя, подрывая собственную самооценку. Увидьте хорошие стороны, усилия, работу, вложенную в это ... (даже если есть неудачи). Анализируйте события не для того, чтобы стать виновным, и прикрепите патч «готовый идиот / идиот», но чтобы учиться на ошибках.
5. Привычка - это не предложение. Наш образ жизни часто основан на разных привычках, не обязательно хороших. Стоит посмотреть на них и устранить те, которые негативно влияют на нас.
6. Я могу слушать. Это очень сложное искусство, потому что мы часто предпочитаем говорить сами, а не тратить время и внимание на то, чтобы услышать другого человека. Иногда мы отвлекаемся, мы входим в чей-то разум, мы даем сто полезных советов ... и затем мы начинаем монолог о наших собственных проблемах или хвастаемся достижениями. Если мы хотим иметь хорошие отношения в семье, давайте потренируемся с терпением и внимательным слушанием.
7. Я тренирую свое дыхание. Казалось бы, каждый из нас знает, как правильно дышать, потому что он делал это с тех пор, как появился в мире. Это лучшее средство для борьбы со стрессом.
8. Я могу отказаться и высказать собственное мнение. Вы хотели сказать НЕТ, но это не случилось. Почему? Подумайте об этом, почему так часто «НЕТ» с таким сопротивлением или оно не проходит через ваше горло? В конце концов, все в вас противоположно, и вы действуете полностью против себя ... Надо работать над этим, чтобы жить в гармонии с собой.
9. Я не бегаю вслепую. Вы знаете свои приоритеты или цели? Чего вы ожидаете от жизни, которой хотите быть? Не осознавая этого, очень легко проснуться годами позже и понять: «Где я? Так не должно быть ». Смысл жизни -у каждого есть время подумать над этим?Если у вас еще не было этого времени, стоит найти его сейчас. Вы также можете посмотреть на свое отношение к работе. - Для чего мы работаем?В чем ее смысл?
10) Я сломаю свой страх. Страх парализует многие из наших решений, стоит на пути возможностей и возможностей, которые нам предоставляет жизнь. Старайтесь перед каждым выбором думать, не руководствуетесь ли вы только необоснованным страхом? Если это так ... может, стоит рискнуть и сказать ДА?
Лучший выбор - лучшая жизнь
Давайте изменим то, что мы можем изменить. Давайте упростим то, что можно упростить. Мы сознательно и ответственно делаем выбор в пользу жизни, учитывая наши собственные приоритеты и ценности. Давайте не будем усложнять жизнь «по собственному желанию». Давайте позаботимся о себе и будем сотрудничать с жизнью при написании нашего сценария - пусть он будет долгим, полным ценности, радостными моментами и оптимистичными поворотами ситуации. И пусть эти 10 шагов станут путеводной звездой.