Наверное каждый человек хоть раз был в такой ситуации, когда на ум не приходила ни одна светлая мысль? Когда кажется что уже ничего не поможет и никто не подбодрит. Мало кто задумывается о своём восприятии проблемы, а ведь это основа решения самой проблемы.
Например, вас не взяли на работу или у вас сорвалось свидание, или грядут первые пробы в кино, о котором вы так давно мечтали.
Все эти ситуации заставляют человека изрядно понервничать. Мы подсознательно настраиваемся на неудачи, забывая при этом о себе. Мы забываем о близких людях, которые верят в нас и переживают, забываем радовать себя перед важными событиями, например поход в магазин или спа. Эти действия уводят нас от комфорта, заставляя тратить нервы в никуда.
Самое главное в этом деле - уметь расслабиться и принять происходящее.
Рассмотреть все исходы ситуации, будь он лучшим или худшим. Независимо от его окончания, вам придётся с этим смириться и жить дальше.
Поэтому лучше всего запланировать дела, не связанные с событием, и после неудачного свидания отправиться с подругой в кино или сходить на выставку. Вариантов много, но чем заняться решать только вам. Сидеть дома и плакать в подушку или жить дальше, ни на что не отвлекаясь, и кайфовать!
А может и вовсе нет вашей вины?
Почему вы должны из-за одной или двух неудач опускать руки? Поверьте, это не стоит того. Мы все люди и имеем право на ошибку, мы не можем все контролировать и делать правильно.
Стоит глубже копнуть в себе.
Я ему не понравилась, потому что у меня толстые ноги. Надо мной посмеялся одноклассник, потому что я глупо выгляжу и напоминаю ему его младшую сестру, которая постоянно жалуется на него маме. А может он просто улыбнулся, потому что ты ему понравилась?А может он просто вспомнил весёлую историю, которая произошла с ним на днях.
Нельзя всегда акцентировать внимание на себе. Вы не король/королева, чтоб все зависели от вас.
Нельзя исходить из поведения людей, если вы это делаете не намеренно.
А если вы намеренно обидели человека или позволили специально думать о себе плохо, задумайтесь к чему приведёт этот поступок. Испортить о себе впечатление или того хуже чьё-то настроение, планы, вечер у вас получится. Мы зависим от людей ровно настолько, насколько сами в это верим, поэтому лучше в это вообще не вовлекаться. Лучше заботиться о своём комфорте, не ждать оценки окружающих, идти к своей цели, никому ничего не доказывая. А когда возникнут трудности, рядом всегда будут люди, которые будут любить и поддерживать, если вы сами научитесь любить.
Слишком требовательное отношение к себе.
Я, как человек крайностей, очень требовательна к себе и окружающей среде. Раньше я всегда считала это хорошим качеством, оправдывая это терпением, строгостью, выносливостью и другими качествами, которые прилагаются к этому слову.
Но я не замечала, как это тянуло вниз, мне всегда нужно было одобрение других людей, а это в свою очередь мешало многому. Например, невозможно посмеяться без причины, нельзя показаться лёгким, вдруг решат, что ты глупая. Нужно постоянно что-то доказывать, что ты умная, талантливая, со всем справляешься. Это загоняет в рамки и человек опять забывает о себе. Это неправильно и приводит к стрессу.
В таких случаях очень помогает физическое расслабление: массаж, тактильные практики, медитации. Каждый может подобрать свой вариант для снятия напряжения и стресса.
Найти занятие, которое приносит удовольствие именно вам, а не пользу другому. Конечно, есть такие люди, которые кайфуют от того, что делают хорошо другим, но это временно и совсем ни тот эффект.
Позвольте себе отдыхать несколько часов в день, не вспоминать плохое, не думать о мнении того самого Васи, с которым у вас не получилось свидание.
Будьте уверены в том, что знаете чего хотите и будете делать так, как нравится вам.
Есть конечно правила, которые нужно соблюдать, которые лежат в основе нашей жизни, вроде не воруй, не убей, но это не связано с правилом умываться только тёплой водой. И если ты перестанешь так умываться, это не значит, что ты какой-то неправильный. Или ты не придерживаешься диеты, это тоже не показатель правонарушителя. Это показатель, того, что вы человек, способный жить без лишнего стресса, с наслаждением и вкусом жизни. Вы тот, кто не копит обиду за лишнюю шоколадку или за то, что случайно умылись не той водой.
Нужно уметь слышать свои желания, прислушиваться к ощущениям, но не ставить их во главе жизни и решения всех проблем. И не воспринимать жизнь, как свод законов и правил.
Конечно это большая удача, если у вас есть труд, который вам приносит и пользу, и деньги, и удовольствие. Однако это не всегда так. Если у вас тяжёлая работа, необходимо найти, то что компенсирует вашу моральную устойчивость. Будь то стабильность, хороший коллектив, хорошая зарплата. Обязательно должно быть в жизни занятие, которое снимает напряжение, и поддерживает интерес к жизни стремлениям.
Главное, помните, что вы обычный человек, имеющий свои слабости, имеющий право ошибаться, принимайте себя таким, какой есть и не позволяйте никому давать право в себе сомневаться.