Огромное счастье — родить долгожданного малыша. Тут бы радоваться и растить ненаглядное дитя, только у мамы в глазах беспокойство и даже неприятие...
Материнство не приносит счастья, а становится причиной постоянных нервных срывов. Речь о послеродовой депрессии, от которой не застрахована ни одна мама.
Может окружение и не хочет в верить в ее тяжелое состояние, но врачи сообщают: первые роды вводят в депрессию до 60 процентов женщин. Часто она наступает на 2-5 сутки после родов, то есть еще в роддоме.
Игнорировать депрессию ни в коем случае нельзя. Важно понимать причину ее появления и искать возможности свести симптомы к минимуму. Если совсем откровенно: нужно спасать маму! Ведь от ее состояния зависит атмосфера в семье.
Почему появляется послеродовая депрессия
Это реакция организма женщины на роды. Эмоционально и физически ей приходится проходить через трудности, боль, изменения фигуры. Она девять месяцев носила под сердцем нового человека — и вот он у нее на руках.
А это колоссальная ответственность, требующая знаний, бесконечной любви, сил, отдачи на все сто процентов. Даже нехватка опыта в уходе и воспитании малыша — а откуда он возьмется, если ребенок первый — приводит молодую маму в тяжелое состояние.
Кроме того, влияют:
- наследственная предрасположенность;
- тяжелые роды;
- плохие исходы прошлых беременностей;
- одиночество;
- финансовые трудности;
- семейные неприятности.
Послеродовую депрессию можно узнать по симптомам:
- апатия ко всему, в том числе к ребенку;
- постоянная раздражительность;
- перепады настроения;
- бессонница;
- отсутствие аппетита;
- грусть, тоска, печаль;
- головная боль.
Послеродовая депрессия может проявиться даже спустя год после родов. Женщине важно следить за своим состоянием, а семье — интересоваться самочувствием молодой мамы, чтобы вовремя увидеть зачатки депрессивных настроений.
Послеродовую депрессию нужно лечить
Молодые мамы, столкнувшиеся с депрессией, часто даже не задумываются посетить психолога. Если игнорировать это состояние, может развиться психоз, который грозит серьезными последствиями вплоть до самоубийства и нанесения вреда малышу.
Иногда женщины добираются до психотерапевта в поликлинике — и получают рецепт на антидепрессанты. Однако кормящей матери лучше не злоупотреблять подобными лекарствами: они не только приводят к привыканию, но и поступают малышу с молоком.
Благотворное влияние оказывают иглоукалывание, массаж, омега-3 жирные кислоты, ЛФК, общение со специалистом, который объяснит женщине, что с ней происходит и как облегчить состояние с помощью психологических техник. И конечно, ключевую роль играет помощь семьи, без которой молодой маме просто не обойтись.
Как должны реагировать близкие
Если мы говорим о легкой послеродовой депрессии, к которой мама пришла из-за усталости, недосыпа, недостатка свободного времени, будет достаточно заботы любимого мужа и родственников.
- Слушайте. Если женщина хочет поделиться своими мыслями, важно ее выслушать. Ни в коем случае нельзя говорить: «Ты же мать, что за глупости у тебя в голове». Новоиспеченной маме жизненно необходимы те, кто ее поймет.
- Помогайте. Только что женщина родила ребенка! И это уже невероятный труд, за которым следует постоянный уход за маленьким человеком. Она не сможет много времени уделять быту, готовке, мужу, родным. Придите ей на помощь. Не взваливайте все обязанности на хрупкие плечи. Если маме совсем тяжело, папе следует взять отгулы на работе, чтобы помочь с домашними делами, дать ей выспаться и отдохнуть.
- Сглаживайте конфликты. Если видите, что женщина на пути к послеродовой депрессии, не усугубляйте ситуацию. Старайтесь сохранять спокойствие и устранять конфликтные ситуации.
- Забирайте ребенка. Мама очень устала, напряжена и совсем истощена плачем малыша? Пусть ребенка возьмет к себе не недолгое время бабушка, чтобы женщина смогла «передохнуть».
- Отпустите маму. На прогулку, выставку, в салон красоты, кафе к подружкам. Мама постоянно погружена в ребенка, позвольте ей переключиться на себя и свои желания. Даже небольшой отдых – настоящая перезагрузка для нее.
- Отправляйте на спорт. Мама увлекалась йогой, фитнесом, танцами до родов? Дайте ей возможность снова посещать любимые занятия. Так женщина и заряд бодрости получит, и начнет приходить в привычную физическую норму, и «гормон счастья» ощутит.
- Делайте подарки и комплименты. Новые духи, цветы, завтрак утром, приятные сюрпризы. Женщина хочет оставаться любимой и желанной в любое время, даже когда полностью отдает себя младенцу.
Материнство – нелегкий труд, но если муж и близкие всячески помогают, то им можно наслаждаться. Заботьтесь о мамочках — и у депрессии не останется шансов!
Ранее Yellmed рассказывал, о чем может говорить срыгивание ребенка.