Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Если вам тяжело похудеть, то мой совет придется как нельзя кстати. У меня 4-5 полноценных приемов пищи с перекусами. Вы не подумайте, что я голодаю. Ни в коем случае. Я считаю, что чтобы похудеть, нужно наоборот есть.
То есть, нужно все-таки запомнить: если очень хочется похудеть, то нужно есть. Если вы не будете есть, то не получится похудеть. Можно заработать только огромное количество болезней, а также стресс от отсутствия еды.
Поэтому, чтобы похудеть, у вас должен быть завтрак. Я, к примеру, на завтрак ем овсянку с ягодами или с медом. Или же творог с джемом или сухофруктами. Затем на обед у меня может быть суп или же каша с отварной рыбой и салатом. На ужин - салат и рыба или творог. В течение дня перекус - фрукты или сухофрукты. Также могу пожевать отруби.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх на этой публикации и оставляйте комментарии под статьей - как худели вы
Когда мне очень хочется есть, я ем салат, то есть, зелень. А еще лучше - коктейль. В 100 граммах любой зелени (укроп, петрушку, листья салата, салат айсберг и так далее) - 15 ккал. В огурцах практически нет калорий - там одна вода. Тоже их добавляю в коктейль. И немного кефира (достаточно 1-2 столовых ложки) и кипяченой воды.
В общем, рецепт может быть разным. Но, чаще всего это:
- 2 столовых ложки кефира;
- 2 огурца;
- петрушка;
- укроп;
- кинза;
- несколько листьев салата;
- вода.
Все это я взбиваю в блендере и пью. Могу разделить на два приема. Получается довольно сытно. Я перебиваю голод. И при этом в зелени содержится большое количество микроэлементов - кальция, калия, фосфора, магния, витаминов группы В. То есть, мы делаем очень низкокалорийный и при этом витаминный коктейль и успешно худеем. Прекрасно, не правда ли?
И не нужно измождать себя диетами. Я вас очень прошу. Достаточно всего лишь начать питаться правильно. И разнообразить свой рацион - рыбой, творогом, кефиром, крупами, зеленью.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, вы бы выпили такой коктейль или нет? И еще расскажите, как вы худеете, если у вас это получается. Может быть есть какой-то секрет?