Недавно я возвращалась домой в одном купе с женщиной, которая после разговора со своей дочерью подростком, очень уж долго приходила в себя.
Стандартная ситуация, не правда ли? Держа себя в руках, чтобы не сорваться на крик, она пыталась донести ей какие-то непререкаемые истины, на что та реагировала соответственно.
После разговора она разрыдалась и сказала:
"Господи, как же я устала, да когда же это кончится!"
Как вам пожелания для самой себя?
Подобные "короткие замыкания" от перенапряжение и перегрузки в наше время испытывают многие люди. Стресс разрывает связи между мозгом.
В стремлении не отставать от других и соответствовать предложенным стандартам времени, первое, что мы делаем, когда просыпаемся и так же, кстати, делают наши дети, хватаемся за телефон и 10-15 часов мы на связи.
Сложно представить жизнь без интернета, постов и лайков. Скорость настолько увеличивается, что как-то так незаметно СD-диски уже в прошлом.
Даже если нам удаётся в этой гонке достичь успеха, наши внутренние проблемы, ошибки обостряется многократно, к тому же их естественным образом копируют наши дети.
В состоянии стресса и постоянной тревожности, мы чувствуем только разделённость и безысходность.
"Нашему компьютеру" требуется перезагрузка в течение дня для обретения покоя, для обретения Себя Настоящего.
Многие практикуют бег по утрам и для них это некая перезагрузка, кто-то ходит в фитнес-зал, кто-то практикует 10-15 минутный сон в течение дня.
Но при этом причина стресса не исчезает!
Когда мы садимся и погружаемся в тишину, мы получаем доступ к покою внутри нас.
Во время медитации:
- Происходит коммуникация и синхронизация между частями мозга.
- Оживляется работа лобных долей мозга, а это исполнительная функция.
- Оказывается успокаивающее влияние на миндалевидную железу, а это наши эмоциональные реакции, а также функционирование памяти и принятие нами решений.
- Запускается активация сети пассивного режима работы мозга, а это уже центр воображения.
И к чему это я всё веду?
Ответ на вопрос "А что же я должна сделать для себя, как любящая мать, желая счастья своим детям?", по-моему, очевиден.
Оксана Павленко
Читайте также:
Как убрать напряжение и напитать тело жизненной энергией?
7 важных причин полюбить медитацию
Практика Школы Гивина "Смотрение в небо"
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #как снять стресс #стать счастливым #осознанность