Нужно получить естественный заряд энергии? Но не знаешь как? Читай дальше
"Кто рано встаёт–тому Бог подаёт". Если вы хотите достичь поставленных целей, вы должны активно начинать свой день. Узнайте, как перестать быть совой и стать настоящим жаворонком с помощью этих 4 простых советов.
Тест в конце статьи 📝
1) ЗАРАНЕЕ ПРИГОТОВЬТЕ ЗАВТРАК
Потратьте пять минут накануне вечером для приготовления завтрака. Это может сэкономить вам много сил и времени на следующее утро. Возьмем, к примеру, наш рецепт овсянки в банке. Все, что вам нужно сделать, это подготовить десерт заранее вечером и поставить в холодильник. Вот так просто завтрак может быть таким лёгким и быстрым.
2) ВЫПОЛНЯЙТЕ ТРЕНИРОВКИ ПО УТРАМ
Час на велотренажёре, 20 минут тренировки с отягощением или быстрая йога: утренняя тренировка полезна для вашего тела. Она поможет поднять настроение и дать вам естественный заряд энергии. И кто не захочет использовать дополнительную энергию, когда нужно рано вставать, верно? Самое лучшее в утренних тренировках это то, что вы уже выполнили свою норму упражнений за день и вам есть чем гордиться 👍🏼
3) ПОПРОБУЙТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВМЕСТЕ С ДРУГОМ
Неважно, в спортзале ли, во дворе или в парке, а может вообще в Zoom: всегда есть где позаниматься. Вы пробовали пригласить друга присоединиться к вашим утренним тренировкам? В этом есть масса преимуществ!
Установите распорядок на двоих, тогда вы будете больше мотивированы и будете стараться не пропускать тренировки. Заниматься вдвоем всегда веселее и легче.
4) ПЕРЕСТАНЬТЕ ПЕРЕСТАВЛЯТЬ ИЛИ ОТКЛЮЧАТЬ БУДИЛЬНИК
Мы все знаем, как заманчиво рано утром, когда звенит будильник, выключить его или нажать на повтор. Но если вы действительно хотите стать жаворонком, вам придется начать сопротивляться зову сна. Когда зазвонит будильник, просто вылезай из постели и используй лишние десять минут для себя. Положите свой мобильный телефон и наслаждайтесь удовольствием выпить чашку кофе или чая. Расслабьтесь и подумайте обо всем, чего вы хотели бы достичь сегодня. Позвольте себе не спешить!
Эти утренние привычки помогут вам стать более активным по утрам и начинать день с естественного подъема энергии! 🌞