Ложись пораньше и вставай пораньше. Оставаясь бодрствующим, пока вы устали, вы почувствуете себя более усталым и раздражительным на следующий день. Это почти никогда не стоит того, чтобы допоздна смотреть телевизор или получать дополнительную работу. Вы будете более эффективны, если начнете свой день раньше, и вам не придется жить с похмельем от усталости от предыдущей ночи.
Начните свой день в тишине. Нет телефона, телевизора, интернета, напряженных разговоров и т. д. Наслаждайтесь тишиной раннего утра. Молитесь, записывайте свои мысли, читайте книгу.
Пейте побольше воды. Особенно по утрам. Выпейте два стакана воды после пробуждения,перед едой. Пейте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и за 1 час до сна. Если вы собираетесь пить что-то с едой, горячая вода или чай лучше для пищеварения.
Не ждите слишком долго, чтобы встать и начать двигаться. После того как вы закончите свое спокойное размышление, прогуляйтесь или сделайте что-нибудь по дому. Подмести пол, убрать вещи и т. д. Сделайте несколько легких растяжек или движений в суставах. Эти вещи помогут разбудить тело и устранить скованность. Это также зарядит энергией ваш ум и установит связь между умом и телом. Вы почувствуете себя лучше, и это пойдет вам на пользу. Упражнение также помогает вдохновить на лучшее генерирование идей и укрепить уверенность в своих силах.
Потребляйте меньше калорий. Особенно простые углеводы (вещи, содержащие рафинированный сахар). Ешьте только тогда, когда вы голодны, и останавливайтесь, когда вы на 80% сыты. Если вы чувствуете голод,это может быть обезвоживание. Прежде чем что-либо есть, выпейте воды. Употребляйте диету с высоким содержанием клетчатки-каши из отрубей по утрам-это хорошее начало. Клетчатка уравновешивает негативные эффекты от сильно обработанных и сладких продуктов. Это также наполняет вас. Как и пища с высоким содержанием белков и жиров. Жир не делает вас жирными, углеводы и сахар делают это. Откладывайте прием пищи утром до тех пор, пока это возможно.
Ограничьте свое время в интернете, телевизоре, переписке, прослушивании радио и т. д. У тебя есть дела поважнее и послания получше, которыми ты можешь себя накормить.
Ограничьте доступ к новостям. Новости фокусируются на негативных событиях, потому что негативные события более редки, чем позитивные. Новости скорее развлекают вас, чем информируют. Развлечения-это то, что заставляет вас возвращаться, а ваше возвращение-это все для них. Большая часть новостей-это вещи, которые вам знать не нужно, и большая часть информации предвзята и неточна.
Экономьте и вкладывайте свои деньги. Ведите бюджет, где вы следите за каждым потраченным долларом. Выделите каждый доллар в начале месяца для определенной категории расходов или сбережений. Держите расходы как можно ниже. Занимайте как можно меньше денег (предпочтительно никаких). Не берите на себя долг по кредитной карте, так как процентная ставка слишком высока. Если вы настаиваете на использовании долга для покупки автомобиля или ремонта вашего дома, используйте кредитную линию вместо кредитной карты. Что касается инвестирования, остерегайтесь взаимных фондов, хедж-фондов, облигаций и криптовалют. Они уступают индексным фондам это отслеживает более широкий фондовый рынок. Или научитесь инвестировать в отдельные акции в долгосрочной перспективе (инвестируйте в компании, которые имеют "прочное конкурентное преимущество" . Не закрывайте акции и не используйте опционы. Кроме того, все схемы быстрого обогащения ошибочны, игнорируйте их.
Не спорьте ни с собой, ни с другими. Сведите мысленные диалоги к минимуму — дышите, молитесь. И не позволяйте реальным спорам с людьми накаляться. Деэскалация настолько сильна, насколько это возможно.
Будьте больше слушателем, чем болтуном, так вы узнаете больше. У вас будет меньше аргументов. И люди будут уважать тебя больше.
Живите так, как будто вы ценитесь Богом, и относитесь ко всем так, как будто они одинаково ценятся Богом. Возможно, вы заключили мир с Богом, но вы не совершенны, как и все остальные. Не жди от них ничего хорошего.
Живите так, как будто все, что у вас есть, - это бонус, а не право. Все, что у вас есть, можно забрать. Даже сама ваша жизнь может быть уничтожена в одно мгновение. Будьте всегда благодарны за то, что у вас есть. И не хвастайся.
Каждый день говорите своему супругу и детям, что вы их любите, говорите им словами и действиями.