🤼♂️Боевые искусства или единоборства в настоящее время все больше и больше набирают популярность. Однако, единоборства подразделяют на виды, стили и школы. Существуют как старые боевые искусства, так и новые. Но я заметила, что мало кто хорошо разбирается в этом во всем. Даже я иногда путаюсь, хоть и занимаюсь разными единоборствами с 7 лет. Так что я решила помочь вам разобраться, и вы сможете выбрать для себя или вашего ребенка тот вид единоборств, который вам понравится. В нескольких статьях я разберу 24 наиболее популярных видов единоборств.
🥊Итак, единоборства — спортивные дисциплины, где противники вступают в борьбу один на один. Главная цель — при помощи приемов, в соответствии с установленными правилами, нанести физический ущерб оппоненту или сделать его положение невыгодным, не позволяя сделать тоже самое с собой.
🥋Лучше всего классифицировать единоборства на следующие виды:
- Ударные, в которых основная техника – нанесение ударов кулаками, открытой ладонью, ногами, локтями, коленями. Примеры - бокс, кикбоксинг, тайский бокс, тхэквондо, карате, сават.
- Борцовские, где активно применяются броски, захваты, заломы, подсечки, толчки. Примеры - дзюдо, джиу-джитсу, бразильское джиу-джитсу, самбо, айкидо, вольная борьба, греко-римская борьба, сумо, грэпплинг.
- Смешанные, в которых в равной степени используются ударные и борцовские техники. Примеры - рукопашный бой, армейский рукопашный бой, универсальный бой, ушу, боевое самбо, мма, панкратион.
- С использованием оружия. Примеры - кендо, фехтование.
🎃Теперь будем останавливаться на каждом виде единоборств поподробнее.
Ударные виды:
Бокс - одно из самых популярных спортивных единоборств, в котором разрешены удары только кулаками в боксерских перчатках. Бои проходят на ринге и длятся от 3 до 12 раундов, каждый длительностью по 3 минуты. Победа присваивается тому из противников, который набрал в итоге большее число очков, либо победителем объявляют того боксера, которому удалось сбить соперника с ног, после чего последний не смог подняться в течение десяти секунд (нокаут); травма, не позволяющая продолжать бой, может стать причиной технического нокаута. Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей. Боксерам нельзя бить ниже пояса, по затылку, почкам или спине, бороться, удерживать противника, держаться за канаты, бить соперника в нокдауне. В секциях бокса тренировки проходят в виде спаррингов, отработки комбинаций на грушах или мешках, развития силы и скорости.
Тхэквондо - корейское единоборство, в котором более активно используются ноги, чем руки – причем не только для ударов, но и для блоков. Стойки в тхэквондо отличаются прямой спиной, бить разрешено кулаком, открытой ладонью и стопой. Чем сложнее удар, тем выше он оценивается на спортивных соревнованиях. В основу тренировок положено многократное повторение приемов, их комбинаций и доведение движений до автоматизма.
Кикбоксинг - спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. В нем происходит активное использование ударных техник рук и ног, которые отличаются быстротой и импульсивностью. Кикбоксинг подразделяют на американский и японский, а также на сольные композиции (музыкальные формы). Американский делится на:
- Лайт – сильные удары запрещены, выше всего оцениваются удары ногами в прыжке.
- Семи – бой не в полную силу, после каждого чистого удара поединок прерывается.
- Фулл – полноконтактные поединки в полную силу. Удары ногой по коленям и ниже запрещены.
Самым жестким подвидом считается японский кикбоксинг(К1), в котором разрешены удары коленями, по суставам и тыльной стороной перчатки с полного разворота в голову.
Сольные композиции - раздел кикбоксинга, в котором соревнования, проводимые под музыку, включают в себя три вида. Композиции выполняются в «жёстком» стиле, в «мягком» стиле и с предметами, включая в себя фрагменты традиционных комплексов формальных упражнений восточных единоборств.
Тайский бокс (муай тай) - боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами. В современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей». Локти и колени чаще всего применяются в клинче. В отличие от каратэ и ушу, во время тренировок спортсмены, в основном, спаррингуются, работают на «лапах» или мешках, а не отрабатывают удары «в воздухе».
Каратэ - японское единоборство, которое отличается минимальным контактом между соперниками. Главная цель – нанести точные, сильные удары в определенные точки тела. Во время тренировок спортсмены отрабатывают точность ударов и умение держать равновесие, а также быстроту движений. Бой разрешается вести руками и ногами, разрешены броски, подсечки, иногда можно использовать ножи или нунчаки (для ката). Спортивные соревнования проводятся по двум программам карате: кумите (свободный спарринг) и ката (формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником).
Сават - французское боевое искусство, в котором используются в равной мере и руки, и ноги, комбинируя элементы западного бокса и удары ногами. В классическом савате руки выполняют главным образом защитную функцию, удары («ку») производятся открытой ладонью. В современном савате (французский бокс) удары наносятся кулаками, с использованием боксёрских перчаток. Удары ногами наносятся стопой (ребром, носком, подошвой, пяткой) и, исключительно, выше пояса, что отличает его от современных европейских (кикбоксинг) и азиатских аналогов (муай-тай). Сават, возможно, является единственной старинной школой, в которой бойцы надевают обувь с толстой и плотной подошвой и выступающим рантом.
🏆Это наиболее популярные ударные единоборства. Я постаралась найти наиболее короткую характеристику, чтобы донести суть каждого единоборства. В следующей статье я подробно буду разбирать борцовские единоборства.
🥇Что касается меня, то я лишь посещала тренировки по боксу и тайскому боксу, пока еще не имею опыта выступления на соревнованиях в этих видах единоборств. Моя цель - стать бойцом мма, то есть стать универсальным бойцом, а для этого мне придется изучить технику ударов руками, ногами, коленями и локтями, а также поработать над ударами в партере.
Вам понравилась статья? Если да, то ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь.На своем канале я пишу статьи на тему спорта, единоборств, путешествий, изучения корейского языка, а также подборки корейских фильмов и дорам. Жду вас у себя на канале.
Другие статьи про спорт:
-Важность тренировок ОФП и СФП в подготовке бойца.
-Тренировки во время и после болезни.
-Почему после интенсивной работы нельзя резко останавливаться?
-Боль в мышцах после физических нагрузок.
-Восстановление после тренировки.
-Можно ли разминку заменить на игру?
-Полезная привычка после тренировки.
-Тонкости бега в холодную погоду.
-Надо ли пить во время тренировки?
