Думаешь, что в день нужно пить 1,5 литра и все будет ок? Совсем нет. Норма воды у всех индивидуальная. Есть специальная формула.
👨🏻
Мужчины:
ВЕС умножить на 35
Думаешь, что в день нужно пить 1,5 литра и все будет ок? Совсем нет. Норма воды у всех индивидуальная. Есть специальная формула.
👨🏻
Мужчины:
ВЕС умножить на 35
Женщины:
ВЕС умножить на 31
Пример.
Вес женщины 65 кг.
65 х 31 = 2015 мл. Значит этой женщине желательно пить около 2 л воды в день.
Р.S. Организм каждого индивидуален, и бывают медицинские состояния, когда пить много воды, наоборот, не рекомендовано. Поэтому важно регулярно сдавать анализы в целях профилактики. И советоваться с терапевтом, которому доверяете.