Раньше я регулярно по утрам включала новостной канал пока собиралась на работу, смотрела про политику, автомобильные аварии ,происшествия и тд. А перед сном триллеры или ужасы и чувствовала себя вполне комфортно. Но позже начала замечать, что в моих мыслях нет позитивных нот, в моё подсознание это проникло уже достаточно глубоко.
И я начала изучать тему, как на мозг влияет потребление плохих новостей.
Из-за пандемии люди больше проводят времени дома за просмотром телевизора, соц сетей и сейчас мы впитываем информацию больше чем когда-либо.
Профессор психологии Роксана Коэн Сильвер приступила к изучению после последствий воздействия негативных новостей после терактов 11 сентября 2001 года. «Мы обнаружили, что люди, которые чрезмерно увлеклись новостями в первую неделю после терактов, были более склонны к появлению психических и физических проблем со здоровьем впоследствии», – говорит она.
Страх перед болезнями и их последствиями, другими негативными новостями , политическими разногласиями может привести к сверхбдительности. У нас дома может быть всё хорошо, но после просмотра такого контента, может возникнуть ощущения страха, что с Вами может случиться тоже самое..
За прошлый год Вы просмотрели и прочитали более тысячи новостей. Сможете вспомнить хоть одну ситуацию, которая повлияла на какой-либо аспект Вашей жизни? Чему-то научились от сенсационных заголовках о происшествии или скандала звёзд? Была ли новость, которая существенно улучшила жизнь?
Новости которые нам показывают, должным образом не имеют важности для нашего восприятия. Или они развлекают или бесполезны.
Чем больше Вы видите плохого, тем больше беспокоитесь.
Какие пути решения можно предпринять?
- Не оставлять на фоне работу телевизора, осознанно выбирайте что будете смотреть. Или включите любимую/спокойную музыку.
- За час до сна уберите телефон, так вы не будете тратить лишнее время листая ленту.
- Рекомендую читать журналы и книги, которые объясняют как устроен мир — Science, Nature, The New Yorker, The Atlantic Monthly
Счастливая жизнь в основе своей должна быть спокойной и тихой, потому что лишь в атмосфере покоя может жить подлинная радость. Бертран Рассел