Доброго всем дня мои читатели. Сегодня я расскажу вам ещё о нескольких упражнениях пальчиковой гимнастики.
Начнём с такого упражнения.
Делаем колечко из двух пальцев, большого и указательного. Теперь из большого и среднего, безымянного и мизинца с большим. Теперь в обратную сторону. И ещё на другой руке так же.
А сейчас делаем двумя руками колечки из пальцев.
Пальцевая гимнастика - это помощь всему организму, но мозгу в первую очередь. Это, как гири мозг потаскал и сил добавилось.
Если мы будем делать гимнастику для пальцев каждый день, это омолодит наш организм и мозг станет более эффективно работать.
На каждом пальце очень много рецепторов, которые напрямую связаны с мозгом. А ведь мы с вами только двумя пальчиками работаем, и в основном на правой руке. Ну а левши на левой руке.
А остальным нашим пальцам очень нужна гимнастика.
Когда мы начинаем работать всеми пальчиками мы заставляем наш мозг трудиться, а это разрабатываются новые нейронные связи в клетках мозга. Вот это упражнение, например. Делаем 15 раз, меняя положение рук. То правая сверху, зажимает левую, то наоборот.
Или вот это ещё.
Сдвигая и раздвигая ладони, а пальцы остаются сомкнутыми. Все эти упражнения помогают нашему мозгу.
А позанимайтесь - ка вы с орешками грецкими. Покатайте их в руках. В правой руке по часовой стрелке, а в левой руке против часовой стрелки. Омолодите мозг. Очень это хорошо помогает. Ведь грецкий орех даже имеет форму мозга. Вот ведь как.
Сохраняя молодость мозга, мы сохраняем здоровье себе. А если внучата с вами рядом, то с ними позанимайтесь пальчиковой гимнастикой. Им обязательно понравится.
А сейчас я вам покажу пирог, который я испекла.
На новый год мне подарили форму для пирога или кекса. Так вот, я испекла пирог. Чем и хвалюсь.
Пирог заливной, рецепт наверное все знают. Но я сейчас его напишу для тех, кто не знает.
Тесто:
2 яйца я заменила на 2 десертных ложки семян чиа. Их я перемолола в кофемолке.
1,5 стакана муки по рецепту, у меня ушёл 1 стакан, так как семена чиа сильно загущают тесто.
1,1 стакан кефира
2столовых ложки сметаны
50 гр растительного масла
2 чайных ложки разрыхлителя
0,5 чайной ложки соли
1чайная ложка сахара (у меня 1 табл. стевии)
А теперь начинка:
Морковь варёная перетёртая в блендере.
Курага замоченная и кипятком ошпаренная тоже в блендере.
Для морковки в помощь ложку растительного масла добавила.
В духовке стоял 1час 20 минут.
Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт. Цвет тёмный из - за семян
чиа.
А вот так пирог выглядит в разрезе.
Начинки я всегда кладу много.
У меня сахарный диабет. Вкусненького хочется, а много чего нельзя . В этом пироге убито не два, а несколько зайцев.
Семена чиа содержат белок, клетчатку, витамины и микроэлементы.
Вместо сахара у меня стевия, натуральный сахарозаменитель. морковка - это провитамин А, курага для сердца нужна.
В этой статье сплошное здоровье для меня и для вас.
Приглашаю на чай с пирогом. Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Вам не трудно, а мне приятно.
Критику и советы принимаю.