Сколько ни старайся, - а все без толку. Вроде бы и выкладываешься даже не на 100, а на все 200 процентов, а вчера ты был даже на ступень выше, чем сегодня.
Вроде бы амбиций на целую армию хватит… иногда. Но вот время всё идёт и идёт, а пейзаж за окном так и не меняется. В чем же проблема-то? Предлагаю разобраться.
Задумывались ли вы, сколько вашего времени уходит «в пустоту»?
Готова поспорить, что каждого из нас нет-нет - да и посетит подобная мысль и неоднократно. Но на самом деле все намного глобальнее, чем кажется.
Теперь по порядку.
Во-первых, ⅓ нашей жизни уходит на сон. Вдумайтесь: от средней продолжительности жизни (69 лет) отнимаем 23 года. У нас уже остаётся уже 46 лет.
Теперь предлагаю от того, что осталось убрать детство и юношество (то время, когда мы растём и, по сути, сами себе не принадлежим); это примерно 16 лет.
Итого, что у нас остаётся? 30 лет. Разве это слишком уж много? И это я еще не учитываю время для отдыха и друзей, потому что человек - не робот и тоже нуждается в передышках. Поэтому хватит себя обманывать и утешать.
У нас намного меньше времени, чем мы думаем.
Теперь, разобравшись, что пора всё брать в свои руки и как можно быстрее, нужно разработать план, стратегию. Первым делом предлагаю понять, куда мы тратим своё время и, следовательно, силы.
Куда уходит большее количество времени, тем самым отнимая вашу энергию?
1. Гаджеты и интернет
Думаю, тут и объяснять не нужно, что этот пункт в 21 веке занимает первое и по значению место в этом списке. Вообще, этот пункт является основным и одним из глобальных, на который я бы посоветовала обратить внимание дополнительно.
Разные соцсети буквально «высасывают» из вас время. А также у многих есть проблемы с видеоиграми и сериалами. Это тоже наши влаги?
Сегодня даже сложно представить, чем же люди занимались раньше? Полагаю, они очень мало времени проводили дома. Что думаете?
2. Второй, но не по значению пункт, я считаю, это окружение.
Знали ли вы, что вы всегда общаетесь как минимум с пятью людьми?
Эти люди могут меняться, но кое-что неизменно. Я о вашем развитии. Если вы занимаете последнее место в этом «рейтинге» саморазвития, то они вас тянут к среднему значению и, следовательно, вы развиваетесь. Такое окружение считается «полезным для вас».
Но также, это работает и в обратную сторону. Если вы - самый «развитый» участник этой пятерки, то эти люди также тянут вас к этому-самому среднему значению. Уже поняли, да? Тем-самым они тянут вас назад.
3. Нездоровые отношения.
В последнее время очень важная тема. Думаю, почти все знают что такое абьюз. Несомненно, он тоже входит в этот пункт, но это более глубокая тема, о которой я советую вам почитать побольше дополнительно. Но сейчас хочу акцентировать внимание на таком типе отношений, как «я за ним/ней поднимусь в небо и упаду в пропасть». Помните же, как в песне поётся?
Так вот, мало того, что это и так ненормально, так ещё и является одним из самых сильных «высасывателем» времени и самое важное сил. «Жертва» даже не хочет попытаться заняться собой и буквально всего себя посвящает другому человеку.
Особенно это опасно на ранних стадиях отношений, когда те самые «бабочки в животе».
4. Нытьё.
А вот это неожиданно, да? Хочу сказать, что мало кто обращает внимание на подобное, но это очень сильно портит нам жизнь. Даже, если вы не верите в закон «притяжения» и тому подобное, все равно именно это «нытьё» вам портит всю малину.
Стоит просто знать как факт, как данное, что вам нужно ну очень много энергии отдать, чтоб позволить себе такую роскошь, как «поныть» и пожаловаться на жизнь, пожалеть себя. Да-да, это именно роскошь. Кратко, чтоб вы понимали почему, объясню.
Чтобы поныть, нужно накопить в себе много негативного опыта, потом потратить время, чтоб сложить это все в голове и ныть. И это ещё не все. После сего действа, у человека просто напрочь пропадает любое желание что-либо делать в среднем на целый день. А может даже и больше. Такое поведение и это самое часто «нытьё» может вызвать даже депрессию.
5. Надменное и скептическое отношение к другим.
Тоже не самый понятный пункт. Хорошо, что есть я, которая всегда готова вам всё объяснить:)
Понятно, как само собой разумеющееся, что подобное поведение к окружающим ничуть вас не красит, но дело куда хуже. Вы вообще знаете, что сами себе вредите? Да-да, эффект бумеранга и при чем мгновенно.
В каждом из нас есть энергия, которой в принципе все равно куда тратиться. И, как вы уже догадались, нам она также нужна для того, чтоб так себя вести. Плюс ко всему такие люди думают, что они «лучше всех» и тем самым тормозят себя в развитии. Запас энергии исчерпывает сам себя.
Адекватный человек по природе понимает, что нет предела совершенству и никогда даже не подумает, что он достиг идеала. А, следовательно, такой человек готов всегда учиться и развиваться.
На самом деле этот список я могу продолжить и ещё, но пока что и этого хватит для того, чтоб поразмыслить.
Итак, первый шаг сделан, и мы понимаем куда и сколько уходит время и силы. У кого-то это в большей степени, кого-то в меньшей. Но, в любом случае, думаю, если вы открыли эту статью, то вас беспокоит эта тема и уж точно в каком-то из пунктов вы себя узнали.
Что же делать дальше? А дальше...
Следует ограничить себя.
Что бы это значило? А вот что: вам нужно исключить источник вашей прокрастинации. Ежели это нереально или очень сложно для вас, то ограничьте себя во времени. К примеру, вы не можете отказаться от соцсетей или сериалов, - так разрешите себе тратить не больше часа или двух в день. Потом постепенно уменьшайте это время.
Также есть отличный способ помочь себе в этом. Можно «награждать» себя этим «запретом» за что-то полезное и хорошее. Допустим, разрешите себе посмотреть сериалы на полчаса дольше, если вы выполните утреннюю пробежку тоже на полчаса дольше.
Это, к стати, очень хороший способ убить двух зайцев сразу. У вас появляется мотивация делать что-то больше и лучше для себя же самого. Из опыта скажу, что, когда знаешь, что тебя ждет вознаграждение в конце, то энергия берется буквально из ниоткуда.
На самом деле много способов ограничить себя от ваших «неполезных» привычек. Если вам будет интересно, я напишу отдельную статью об этом, поэтому дайте мне знать в комментариях.
Итак, после того как мы уменьшили время и силы, отдаваемые в наши так скажем «чёрные дыры», что высасывали все из нас, мы можем быть довольны собой. Одна из самых сложных работ проделана. Что же дальше?
Теперь нужно поставить цели.
Это не так-то просто. Вам только кажется, что вы себя знаете. На самом деле скорее всего это не так. Представьте, что вы справились с первым и вторым шагами, а что дальше?
Чтобы знать, куда тратить вашу освободившуюся энергию, нужно понимать, что вы ходите видеть на выходе.
Ставить цели очень трудно, но, если вы это сделаете, вас уже никто не сможет остановить. О постановке целей я тоже расскажу в отдельной статье, потому что это довольно обширная тема, которая заслуживает отдельного внимания.
Но в любом случае, в наше время полно информации в интернете, и вы даже сию минуту можете что-то почитать на эту тему.
Теперь, поставив цель, нужно разбить эту дорогу к ней на маленькие «этапы», мини достижения. Также советую назначить мини награды саму себе любимому. Не забывайте, что любить себя всегда можно и нужно! Мы все - люди, а не роботы. Побаловать себя не может быть лишним.
Составлять такой план очень сложно. Опять же, существует очень много способов вам в помощь. Я тоже напишу свой, но чуть-чуть позже. В отдельной статье.
Осознать и устранить.
Если вы добрались до этой стадии, то торжественно жму вашу руку. Вас уже никто и ничто не остановит. Вы ещё даже не начав двигаться по своему плану, уже выполнили первый и самый сложный пункт - осознали и начали устранять вашу проблему. И даже больше - вы составили план действий и теперь вашему мозгу не стоит тратить энергию на это. Следует лишь действовать по расчерченной дороге.
Если вам нравится эта тема и вы бы хотели узнать больше, то дайте мне знать в комментариях.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить полезные статьи!