Каждый человек, которому приходится долго работать за
компьютером по себе знает, что у него могут начать болеть глаза.
Но даже не это самое страшное, ведь у человека могут быть
проблемы со зрением.
Если ничего не предпринимать, тогда можно
окончательно ухудшить себе зрение. Поэтому необходимо
соблюдать определённые советы, чтобы избежать последствий. Но
какие советы? Дадим 5 советов, которые помогут сохранить зрение
при работе за компьютером.
1). Делайте перерывы.
Приучите себя регулярно делать перерывы и отрываться от
монитора. Старайтесь каждый час отрываться от экрана монитора
на 10-15 минут, чтобы обеспечить глазам отдых. В это время можно
сделать какое-то дело и отвлечься.
2). Рабочее место.
Ваше рабочее место должно быть таким, чтобы вашим глазам было
комфортно смотреть в экран монитора. Не нужно полностью
занавешивать шторы, выключать свет или близко смотреть в
монитор, потому-что таким образом вы быстро посадите глаза.
Постарайтесь работать в светлом помещении и держите экран
компьютера хотя бы за 40 сантиметров от ваших глаз.
3). Упражнения для глаза.
Даже если вы будете делать перерывы, глаза всё равно будут
уставать. Поэтому необходимо приучить себя выполнять
упражнения для глаз. Старайтесь сильно зажмурить глаза и
открыть их, совершайте глазами круговые движения и смотрите на
кончик своего носа. Такими упражнениями можно не только
сохранить зрение, но укрепить глазные мышцы.
4). Увлажнение глаз.
Старайтесь следить за увлажнением глаз, чтобы роговица глаз не
смогла высохнуть. Для этого увлажняйте глаза специальными
каплями и чаще моргайте. Тогда ваши глаза будут увлажнены, и вы
сохраните зрение.
5). Компьютерные очки.
Даже если у вас нет проблем со зрением, тогда всё равно при
работе за компьютером нужно надевать компьютерные очки. Они
помогут устранить блики, не пропустить голубой цвет и сохранят
зрение. Чтобы правильно подобрать такие очки, необходимо
обратиться к окулисту.