Они просто обязаны быть в моем блоге✨
1. Полноценный сон.
Ну никак вы не будете прекрасны и веселы если не доспите свои законные час или даже 30 минут. Сон – это здоровье и молодость.
Жаворонок вы или сова, обязательно досыпайте свои законные здоровые часы сна. Без этого, другие правила попросту не будут работать и иметь смысла)
2. Полезная еда.
Да, тоже банальное простое но весьма важное правило. Путь 60% вашей пищи будет состоять из овощей и фруктов. В них витамины для нашего хорошего настроения и бодрости. А ещё не забываем пить водичку утром, за полчаса до еды☀️
3. Природа.
Мы даже не задумываемся, насколько природа даёт нам энергии и приятных эмоций. Просто представьте на 1 минуту, что нет деревьев, травы, чириканья птиц, почвы, шума ветра, дождя, грозы и тд. Мир превратится в серую коробку. Ужас правда?🥴
Гуляем на свежем воздухе, наполняемся кислородом, созерцаем прекрасные виды вокруг, восстанавливаем внутренний баланс и преумножаем жизненную энергию.
Помните, что красота в глазах смотрящего и Боже как красива капелька на ветке, от тумана, которую вы сфоткаете на телефон😉
4. Спорт.
Утренняя зарядка/Бег/Растяжка/планка/фитнес резинка, да просто по 30 приседаний и по 15 уголков на пресс улучшает обмен веществ, улучшает наше самочувствие и настроение. Включите любимый сериал, фильм или музыку и ваши фитнес нагрузки принесут ещё большее удовольствие))
5. SPA- процедуры.
Массаж, ванна с солью и пеной, скрабы, масла, косметические процедуры, всё это положительно сказывается на нашем настроении.
6. Созерцание.
Если вы чувствуете, что утрачиваете силы, побудьте в тишине, полистайте журналы с классным декором или природой. Откройте Pinterest и вдохновитесь. Это будет что-то вроде лёгкой перезагрузки.
7. УБОРКА
Да, она успокаивает. Всё благодаря тому, что пространство очищается, становится легче дышать и мы испытываем чувство удовлетворенности и приятной усталости. А если вы не просто протрете полы и сотрёте пыль, а ещё и переберете вещи и исключите из своей жизни то, что вы не носите, то, чем вы не пользуетесь, то, что попросту собирает пыль и мозолит глаза, вы ещё и привлечёте в жизнь не мало удачи🍀
8. Музыка
Ну тут я думаю слова излишни))
9. Ароматерапия.
Благоухающие свечи и другие сосуды с благовониями здорово влияют на наше самочувствие)) Обоняние одно из основных рецепторов влияющих на восприятие. Меня, допустим ооочень сильно бодрит аромат свежего огурца😅 и мятной зубной пасты)) А ещё я обожаю аромасвечи с корицей или с грейпфрутом.
10. Прощение. Благодарность.
Очень много жизненной душевной энергии уходит на обиды. Простите обидчиков. Поблагодарите их за ваш бесценный опыт и отпустите. Просто.Так.Надо.Сделать. И всё))
Пишите/говорите благодарности. Всё хорошее, за что вы благодарите вам вернётся сторицей. Будте благодарны за каждый прожитый день✨
⠀
Надеюсь эти 10 простых правил вам помогут и в вашей жизни станет больше приятных и веселых деньков☀️✨