Для повышения самооценки необходимо знать, кто вы есть: определить, что вам нравится, знать, чего вы хотите от жизни, и развить понимание того, как ваш прошлый опыт сформировал человека, которым вы являетесь сегодня. Это требует внимания к тому, как вы относитесь к себе, и развития осознания внутренних сообщений, с которыми вы боретесь.
2. Заботьтесь о себе
Развитие здоровой самооценки также включает в себя осознание того, насколько силен ваш внутренний голос, и умение перестраивать свой мозг, развивая более эффективные модели мышления. Для этого нужно действовать как собственный болельщик и помнить что такое диета, упражнения, сон и реалистичные ожидания, - все это играет роль в том, как вы относитесь к себе. Помимо основ, забота о себе означает, что вы уделяете время тому, чтобы воспитать свой дух, делая то, что вам нравится.
3. Уважайте себя
Уважение к себе жизненно важно для поддержания здоровой самооценки. Это включает в себя оценку и отстаивание ваших ценностей, не жертвуя своим благополучием в угоду другим. Речь идет о развитии доверия к себе и обучении, чтобы стать более напористым.
4. Примите себя
Для развития здоровой самооценки необходимо признать свои пределы и недостатки, принять ошибки и научиться более эффективно справляться с критикой. Для этого необходимо знать свой порог стресса, развивать сострадание к себе и прощать себя за ошибки.
5. Люби себя
Чтобы по-настоящему продемонстрировать чувство собственного достоинства, вы должны верить в себя и заботиться о своем будущем. Любить себя означает относиться к себе так же, как к друзьям и близким. Это предполагает создание лучших границ в отношениях. Это также влечет за собой признание своих сильных сторон и умение принимать комплименты.
Построить здоровую самооценку возможно. Это требует от вас активного обращения внутрь себя и развития большего чувства самосознания. Благодаря самоотверженным усилиям, целенаправленному вниманию.