Имагинативная техника «Болото заморочек».
Упражнение, которым я с вами сегодня поделюсь, является, с одной стороны, техникой, дополняющей работу с психологическими картами «1000 дорог», с другой – самостоятельным имагинативным упражнением, помогающим избавиться от тяжелых раздумий и немного сбросить груз тревог.
Для выполнения этого упражнения вам необходимо выбрать время и место, где вам не будут мешать, расслабиться, взять в руки карточку «Болото заморочек» или смартфон с этим изображением и внимательно посмотреть на картинку.
Мысленно попытайтесь войти в этот образ, и вот вы уже находитесь в волшебном лесу, стоите на мостках, уходящих в древнее болото. Болото, куда стекаются все тяжелые мысли, раздумья, сомнения человечества. Оно древнее и бездонное. Тысячи лет оно абсорбирует душевную боль, тяжелые раздумья, сомнения и страхи. Тысячи лет люди приходят в это заповедное место, чтобы избавиться от груза тревог.
Теперь и вы оказались в этом таинственном месте. Вы чувствуете запах влажной древесины, водорослей и сырых грибов. Древние мостки пружинят и вздрагивают под вашими шагами, а меж щелей с легким чавканием просачивается хлюпающая жижа.
Осторожно вы продвигаетесь к краю, туда, где среди клочьев тумана можно разглядеть серо-зеленое, мшистое пространство, кажущееся бесконечным в плотной пелене.
Остановитесь. Замрите. Прислушайтесь. Шум камыша, вскрики птиц, многоголосье лягушек, стрекотание кузнечиков - все это в какой-то момент затихает, и вы полностью погружаетесь в свои ощущения.
Вы чувствуете, как ваши руки и ноги наливаются тяжестью, словно что-то тянет их вниз. Сначала тонкой струйкой, а потом все сильнее с вас начинает сочиться грязь: результат невысказанных обид, смутных тревог, иррациональных страхов и сомнений. Как магнит, болото высасывает из вас темную липкую энергию тревог и обид.
Почувствуйте, как вытекает из вас темная энергия застоя и тоски, как проясняются ваши мысли, ощущения становятся интенсивнее и ярче.
Оставайтесь в этом месте столь, сколько нужно, пока вы не почувствуете, что полностью избавились от негатива, что душа и мысли прояснились и находятся в покое и гармонии.
С последними выходящими каплями негативной энергии болото начнет постепенно бледнеть, становится все более прозрачным и, наконец, полностью исчезнет…
Выполняйте это упражнение каждый раз, когда вы чувствуете, что вам необходимо разрядиться, очиститься, избавиться от негативной энергии, раздражения или гнева.
Если вам понравилась эта техника, ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал и делитесь своими впечатлениями в комментариях.