Существует такой парадокс – самые терпеливые люди являются самыми вспыльчивыми и конфликтными. Правда, звучит странно?
Почему так происходит? И что можно сделать, чтобы терпение не превратилось в пытку для вас и для окружающих? Рассказываем!
Когда человек очень терпелив, он, как правило, не сообщает вовремя о своём дискомфорте и неудовольствии. Иногда это могут быть мелочи, а иногда – довольно серьёзные вещи.
- Например, друг звонит вам в 2 часа ночи. И вместо того, чтобы спокойно сказать: «Я уже сплю. Поговорим завтра», вы начинаете выслушивать какую-то ерунду, изображая, что спать вовсе и не хочется.
- Или кто-то курит рядом с вами, но вы решаете потерпеть вместо того, чтобы спокойно попросить человека отойти подальше.
- Или портниха сшила вам платье, сделав его длиннее на 30 см, но вы принимаете заказ: «Ладно, сойдёт и так».
Вам неудобно, стыдно, вы боитесь обидеть человека. А тем временем ваша внутренняя пружина неудовольствия и злости потихоньку сжимается.
Поверьте, она обязательно выстрелит, но не в том месте и не в то время. Это ещё один феномен долготерпения – пусковым механизмом для эмоционального всплеска может стать любая мелочь, ставшая просто последней каплей.
И тогда окружающие запишут вас в разряд взрывоопасных и конфликтных людей. Как же так?! И тут начинается замкнутый круг, потому что в ответ на фразу «Да ты псих» вы начнёте ещё больше пытаться контролировать свои эмоции, стараться быть сдержанными и терпеливыми по отношению к другим.
Соответственно, напряжение начнёт копиться ещё быстрее, а вы будете взрываться всё чаще и мощнее.
Что же делать?
1. Начните постепенно снижать свой порог терпения
Естественно, не нужно бросаться на каждого по поводу и без повода. Но надо научиться чутко улавливать тот момент, когда пружина только начинает сжиматься. И сразу корректно реагировать по факту.
- В 2 часа ночи сказать другу, что вы спите, и перенести разговор на завтра..
- Курящего человека попросить отойти чуть дальше
- Портниху попросить переделать платье
2. Избавляйтесь от терпения в обычных повседневных вещах
Например, вам очень хочется чашечку кофе прямо сейчас, но вы потерпите, пока не домоете грязную посуду. Вам неудобно в тесной обуви, но вы терпите и ждёте, когда она разносится.
Не заставляйте себя терпеть, хотя бы в таких мелочах. И постепенно ваш синдром «терпилы» начнёт угасать.
3. Чаще высказывайте свою точку зрения и не бойтесь не соглашаться с другими
Вы можете начать это делать в относительно безопасных ситуациях, когда нет чрезмерного напряжения или очевидного конфликта. Это такая профилактическая тренировка, чтобы в нужный момент вы смогли спокойно отстоять свою позицию и не терпеть то, что вас не устраивает.
4. Вовремя расставайтесь с теми, кто реально вас не уважает и не ценит
Если вы человеку уже неоднократно озвучили своё несогласие с чем-то, а он продолжает поступать с вами некорректно, то рвите такие отношения без всякого сожаления.
5. Подключите тело
Ваша ровная осанка, расправленные плечи, прямой взгляд, чёткая и внятная речь, уверенная поза и спокойные жесты сделают за вас половину работы – окружающие автоматически считают информацию, что вы терпеть не будете.
Да, нас научили заботиться о других больше, чем о себе, но ведь в наших силах это исправить. Речь не о том, чтобы стать махровым эгоистом. Речь о том, чтобы разумно заботиться о своём психическом и физическом здоровье. И в этом случае общение станет куда более безопасным как для вас, так и для вашего окружения.