Головная боль считается одной из самых мучительных наряду с зубной, которую категорически советуют не терпеть, но как быть, если вам поставили диагноз - мигрень?
Мигренью страдают как взрослые, так и дети. Симптоматика довольно специфична и даже те, кто страдают этим недугом не первый год иногда не в состоянии отличить ее от "головной боли напряжения" либо банального переутомления.
Предполагать, что у вас мигрень, с большей долей вероятности можно, если ваша головная боль
-пульсирующая
-односторонняя, локализуется в правом или левом полушарии головы
-зачастую имеет высокую интенсивность
-становится сильнее при физических нагрузках
-возникает и длится на фоне тошноты или же рвоты
-вы наблюдаете за собой светобоязнь и негативную реакцию на громкие звуки
Конечно, иногда боль распространяется на обе части головы. Так же как и некоторые вышеперечисленные симпоты могут совсем не наблюдаться или сопутствовать в редких случаях.
Условно приступ делится на 4 фазы:
-Продромальная фаза
За двое суток до приступа у человека меняется эмоциональное состояние, многие отмечают повышенную сонливость и рассеянность, скованность в мышцах и появление отеков, непереносимость света и звуков. Вторая же половина людей отмечает повышенную активность и приподнятое настроение.
-Аура
Эта фаза бывает далеко не всегда, ее отмечают у себя только четверть людей страдающих мигренью , сталкиваются с аурой обычно за 30-60 минут до приступа, если не одновременно с ним. Ее характеризуют выпадение полей зрения, "мушки" перед глазами.
-Непосредственно головная боль (приступ)
Чаще всего, локализуется в глазничной, височной или лобной областях с одной стороны. В течении нескольких часов дискомфорт нарастает, потом его интенсивность стабилизируется и начинает ослабевать.
-Постдромальная фаза
Головная боль уходит, но человек еще в течении суток может чувствовать усталость либо же несвойственную ему эйфорию.
Средняя продолжительность одного приступа - от 4 до 72 часов.
Диагностика и причины:
Точную причину возникновения мигрени у конкретного человека довольно трудно установить, как и в принципе иногда представляется сложным поставить сам диагноз.
К наиболее распространенным факторам относят:
- -повышенное внутричерепное давление
- -остеохондроз
- -стрессы
- -перенапряжение мышц плечевого пояса и головы
- -наследственность
- -нарушение режима сна и питания, соблюдение жестких диет
- -нарушение водного баланса
Виды мигрени
Приступ боли может быть тяжелым, когда человек не в состоянии заниматься повседневными делами так и не столь ярко выраженным, нередки также головокружения, слабость , ощущение нереальности происходящего.
По проявлениям:
С аурой
Под аурой понимается предшествующее головной боли специфическое состояние. Больные отмечают ряд симптомов:
зрительные – сверкающие линии в форме зигзагов или туман перед глазами. За яркими вспышками следуют выпадающие поля зрения (слепые пятна). Предметы могут казаться больше или меньше своего реального размера, их цвет также выглядит иным;
сенсорные – покалывание и онемение в теле, ощущение ползающих мурашек на коже;
двигательные – сложность координации движений, слабость в мышцах, гемипарезы;
нарушения речи – запинки, растягивание слов.
Без ауры
Больше половины случаев мигреней проходит без ауры. Такое течение называют простым, так как приступ проходит гораздо легче. Однако больные все равно страдают от мучительной пульсирующей боли, тошноты и свето- и звукобоязни.
Что может спровоцировать приступ мигрени
Тут рекомендуется завести ваш личный дневник головной боли, отслеживать ваши симптомы и реакции на внешние раздражители, впоследствии вы будете знать, что вызывает приступ именно у Вас
Общие показатели:
- прием в пищу продуктов, содержащих тирамин, – мяса в копченом или вяленом виде, бананов, шоколада, сухофруктов, цитрусовых, твердого сыра;
- злоупотребление солью и сахаром
- голод в течение значительного времени
недосыпание или слишком длительный сон
- нарушение режима работы и отдыха
- чрезмерное употребление алкоголя, кофе
- слишком яркое освещение и звуки;
- мерцание света;
- - неприятные запахи ( сигаретный дым, парфюм и т. п.);
- повышение или понижение атмосферного давления;
- резкая смена погоды;
- прием оральных контрацептивов или эстрогенов для заместительной терапии ,менструация
- употребление продуктов, содержащих аспартат или глутамат
- пребывание на высоте
- -эмоциональное напряжение или, как ни странно, расслабление после стресса
Если вы понаблюдаете за своим состоянием и на основе анализа вашей симптоматики сможете прогнозировать наступление мигрени, то вы так же сможете купировать ее - чем раньше, тем выше вероятность избавиться от боли не проходя все этапы ее развития. Всегда имейте при себе хотя бы одну дозу препарата, рекомендованного врачом. Принимайте препарат, как только почувствуете наступление приступа.
Строго придерживайтесь инструкций по применению препарата. Не используйте средства для снятия головной боли слишком часто, так как это может привести к развитию головной боли от приема обезболивающих. Это так называемая головная боль, связанная с избыточным применением лекарственных средств (абузусная головная боль)
Что еще Вы можете сделать, чтобы помочь себе?
- Регулярные занятия спортом и поддержание себя в форме существенно улучшат Ваше самочувствие.
- Казалось бы банальный совет, но употребляйте достаточное количество воды, это важнейший фактор при лечении любой головной боли.
- Употребление магния, этот элемент способствует расслаблению мышц (зачастую напряжение мышц шеи приводят к приступам мигрени)
- Избегайте дефицита витаминов в организме.