Ваша жизнь в этом мире началась с чистого листа, и вскоре вас научат, как постоянно жить в стрессе. Куда бы мы ни посмотрели, мы сталкиваемся с негативными факторами окружающей среды и ненужными заботами. Мы убеждены, что нам нужно покупать вещи, чтобы быть счастливыми, или что мы испытываем стресс, потому что нам нужно просто больше работать, или следовать советам определенных авторитетов, или что-то еще.
Правда в том, что ключ к расслаблению и обретению внутреннего мира не зависит от работы, культуры или потребительства. Это должно быть огромным облегчением, поскольку независимо от того, где вы живете, во что вы верите или кто вы, ваш стресс, вероятно, является результатом одного из следующих факторов. Делайте небольшие шаги, чтобы устранить эти факторы или, по крайней мере, свести их к минимуму, и тогда вы будете более спокойными и расслабленными.
Напоминание перед тем, как мы начнем: мир что-то делает с вами, но ваша жизнь определяется тем, как вы на это реагируете. Большая часть власти находится в ваших руках. Не пытайтесь убедить себя, что вы беспомощны или что ничего не может измениться. Изменение - это суть всего. Примите это и сделайте катализатором, если вы чувствуете беспомощность или неудовлетворенность.
Фактор первый: вы слишком заботитесь о результатах.
Если бы Леонардо да Винчи просто стоял перед чистым холстом в страхе, не в силах представить, как, черт возьми, он мог бы превратить его в шедевр, он бы никогда не написал ничего приличного.
Проблема современных людей в том, что мы слишком заботимся о мгновенном удовольствии. Мы любим наши айфоны и ноутбуки, потому что они дают нам небольшие всплески дофамина, когда мы выполняем самые простые задачи. Но дайте современному человеку чистый холст, огромный проект, отношения или новый навык, которым он может научиться, и он, вероятно, будет безумно поражен.
Многие из наших повседневных функциональных стрессов возникают из-за того, что мы слишком много думаем о результатах. Если мы осознанно участвуем в процессе работы, все будет сделано. Вы делаете большие дела, делая много-много мелочей. Другого пути нет.
Фактор второй: вы слишком заботитесь о своем поведении.
Проблема с тем, что нас воспитывают, глядя на изображения красивых людей, взаимодействующих и живущих на экранах, заключается в том, что большинство наших ориентиров в жизни - это просто ссылки. Вместо воспоминаний о реальном опыте мы часто полагаемся на фальсифицированные выдуманные сказки, эстетически спроектированные выдумки и откровенную ложь в нашем повседневном взаимодействии.
Наша коллективная одержимость изображениями привела нас к абсолютной одержимости внешним видом. Для некоторого уточнения давайте взглянем на несколько цифр:
В 2015 году издательское дело принесло 28 миллиардов долларов - это все проданные журналы, книги, подписки и т. д. Косметика, напротив, принесла 60 миллиардов долларов. Пластическая хирургия принесла еще 14 миллиардов долларов. Это всего лишь один пример, который поясняет, что современные люди гораздо больше заботятся о внешнем виде, чем о реальной сущности. Это, очевидно, культурное явление и не всегда существовало как преобладающая черта у людей. Как индивидуумы, мы можем обратить вспять эту одержимость внешними проявлениями и работать над самосовершенствованием с нуля, питаясь здоровой пищей, занимаясь спортом и медитируя.
Медитация помогла мне меньше заботиться о том, как я отношусь к другим. Вместо того чтобы вести себя напыщенно, позировать, я просто нашел способ вести себя естественно. Когда я гуляю по улицам, меня не волнует мой внешний вид. Это замечательно, и потребовалось много времени на попытки развить внимательность, чтобы достичь этого.
Подумайте о том, сколько времени, денег и стресса вы можете сэкономить, если перестанете так сильно беспокоиться о том, чтобы не отставать от сына маминой подруги и поддерживать внешний вид. Мир вознаградит вас за это. С тех пор, как я начал серьезно медитировать и меньше заботиться о мелких материальных вещах, я заработал больше денег, чем мог себе представить, когда я был зациклен на своих вкусах, одежде и социальной значимости. Внимательность и расслабление освобождают ваш разум, чтобы помочь вам действительно двигаться к своим истинным целям.
Фактор третий: вы не честны с собой.
Мы все врали другим. Бывает, к сожалению. Подумайте, как работает ложь - обычно она начинается с малого. Затем, чтобы подкрепить первоначальную ложь, вы должны продолжать лгать. Довольно скоро вы запутаетесь в целой паутине лжи, и у вас нет другого выбора, кроме как отказаться от нее или рискнуть полностью уничтожить ее. Так жить нельзя!
Точно так же работает ложь себе. Возможности солгать себе гораздо шире, чем возможности солгать другим. Медитация помогает нам всегда быть полностью честными с самими собой. Это чрезвычайно важный навык. Поначалу это может быть болезненно, так как большинство из нас накопили гигантские снежные комы лжи, которые мы разрабатываем, чтобы укрыться от реальности мира.
Лучший способ раскрыть свою мысленную ложь - задать себе вопросы:
Чего я действительно хочу от жизни?
Кто для меня важнее всего?
Почему я делаю то, что делаю?
Я честен с другими людьми?
Умение говорить правду в повседневной жизни полностью изменит вашу жизнь. Люди со временем становятся несчастными, потому что они лгут всем - они притворяются хорошими и позволяют миру бить себя, пока не узнают, как они оказались самодовольными, беспомощными тряпками! Будьте честны с собой и другими. Если кто-то ведет себя засранцем, поговорите с ним об этом. Не притворяйся. Не позируйте. Не будь милым фальшивым прикрытием. Лучше быть «грубым» и честным и поменять свою жизнь в соответствии со своими реальными интуитивными предпочтениями, чем просто постоянно вести себя ложно дружелюбно со всеми.
Хорошо, вот и все. Я потратил много времени на размышления об этих факторах, и эти три являются наиболее важными. Я уверен, что в будущем будет больше статей об этом. А до тех пор я надеюсь, что вы сможете каждый день проводить некоторое время в медитации и работать над тем, чтобы быть более честным, целеустремленным и меньше заботиться о внешности, лжи и притворстве.