В ретрите Ирины Наам пройдут бесплатные сатсанги. Участвуйте за донейшен. Начните духовный путь с Наставником.
⠀
Первый день, посвященный четвертьлуной медитации.
Встреча состоится в 19.00 и продлится 2 часа.
Посвятим ее знакомству с медитацией.
⠀
Теоретическая часть
🔹 медитация и ее польза для человека
🔹 влияние фаз Луны на все живое на Земле
🔹 взаимосвязь между фазами Луны и медитацией
🔹 важность природных элементов в жизни
🔹 основные правила подготовки места для медитации
⠀
Практика
🔸 несложные эффективные упражнения, которые позволят вам расслабиться
🔸отработка и выстраивание асаны для медитации
🔸изучение сидячей позы в медитации
🔸совместная медитация с Ириной Наам
🔸практика по контролю положения тела в окружающем пространстве
🔸гармоничное состояние: связь тела, души и пространства
⠀
2 день.19.00
Тема - о важности элемента воздуха. Будет много практики, дыхательных упражнений
🔹 поговорим о важности дыхательных практик
🔹 научимся дышать правильно в медитации и в обыденном состоянии
🔹 сделаем упражнения для релаксации, научимся полностью расслаблять тело
🔹 изучим базовые пранаямы, необходимые для подготовки к медитации
🔹 научимся практиковать пранаямы НАЗВАНИЯ. Они помогают расслабить ум, уйти от лишних мыслей и сконцентрироваться
🔹 проведем сеанс глубокой безмолвной медитации. Каждый погрузится в себя и ощутит поток энергии
🔹 подведем итоги.
⠀
☕ В перерывах будем угощаться сладостями и настоящим масала-чаем из Индии.
⠀
🙏 Приходите, если чувствуете, что готовы развиваться духовно. Больше подробностей в инстаграме @irina_naam
🔽
Записывайтесь в директ или пишите под постом “хочу в ретрит”