Возьмите восковую свечу, листок бумаги и ручку.
Уединитесь в тишине.
Зажгите свечу, и некоторое время просто наблюдайте за огнем.
Постарайтесь на несколько минут отгородиться от всех мыслей и переживаний, погрузившись в себя.
Выпишите на лист все, что вас беспокоит и от чего вы бы хотели избавиться. Перечислите все свои тревоги, страхи, переживания, проблемы, дурные мысли, навязчивые состояния, плохие привычки и так далее.
Закончив писать, отложите ручку и перечитайте список.
Затем вам нужно сжечь бумагу пламенем свечи, наблюдая за тем, как пламя уничтожает все ваши переживания и неприятности.
Пепел нужно развеять по ветру где-нибудь в тихом уединенном месте подальше от вашего дома. Если нет такой возможности, то смойте его под проточной водой.
Храните в тайне, никому о нем не рассказывайте.
