Все мы любим покушать, а тут ещё и Новый Год. Многие забросили свои диеты и объелись, что сейчас даже еду не хочется видеть.
Узнали себя? Не волнуйтесь, тело помнит ваши формы, вы быстро вернётесь в прошлое состояние, так же в вашем теле сейчас много воды, ее нужно вывести.
Вы спросите, что же нужно делать и что делают модели:
1 . В первый день устраивают голодание, пьют только воду с лимоном и кофе на растительном молоке.
+ делают лимфодренажные прыжки
2. Во второй день едим свою полную норму калорий
+добавляем лёгкую растяжку
3.Устраиваем небольшой дефецит калорий (-100-200 к)
+ постепенно вводим тренировки, много ходим и не забываем пить воду
Все это быстро приведет вас в форму.
Надеюсь была вам полезна, ваша Anna Grey ❤️
Не забывай, у тебя все получится🍑