Много лет назад, человечество добилось того, что стало доминирующим видом на планете земля.
Нам это удалось благодаря одной особенности .И она, точно не физиологическая. Практически любое животное ,такого же размера как и мы,способно уничтожить нас в схватке один на один. И так же это не благодаря использованию каких либо инструментов. Потому что, это тоже свойственно не только людям. Но мы смогли добиться власти благодаря специфическому развитию коры головного мозга.
Абстрактное мышление. Умение концептуализировать и планировать будущее.
В отличии от других животных , люди беспокоились не только о том, что им нужно поесть не только сегодня, но и том что им нужно будет поесть завтра , через неделю и через год.
Это был инстинкт сохранения будущего.Это позволило нормировать нам, нашу пищу. Мы начали прогнозировать изменения в сезонах года.
Стали единственными в истории животными, которые сознательно отказались от удовольствия в моменте "сейчас" ,ради того что бы проложить себе путь в лучшее будущее. И возможно эта особенность ,единственный величайший механизм выживания который мы когда либо разрабатывали.
Так же я считаю ,что это и есть та самая причина ,почему нам так сложно быть счастливыми.
Потому что мир модернизируется, передовые технологии развиваются быстрее чем мы - люди. Мы живем в супер развитом мире, но все еще воспринимаем этот мир через призму супер- примитивного смысла.
Это в нашей природе.
Постоянно фантазировать и концентрироваться на идеальном будущем.
Мы будем работать на работе, которая нам не нравится , что бы в конечном итоге это привело нас к процветающему будущему.
Возможно,сегодня вы студент, вкалываете в школе ,что бы в итоге получить образование ,а затем высокооплачиваемую работу , затем ,возможно вы найдете любовь всей своей жизни.
Человечество действительно хорошо в постулировании того что будет в будущем и оно использует настоящее ,что бы приготовиться к этому будущему.
Я не говорю что это плохо ,это очень даже полезная вещь ,очень мотивирующая вещь, нам нужна какая то цель в жизни,которую надо достичь или направление в котором нужно идти, иначе мы были бы совершенно бесцельными, и не знали куда дальше двигаться.
Я имею ввиду, иногда так странно быть человеком ,потому что мы существуем не только "сейчас" и делаем свои ежедневные обязанности , и дела изо дня в день, но в тоже время мы существуем и в психологически- абстрактном будущем и в абстрактной перспективе которую сами и придумали.
И большую часть времени, эта абстрактность мотивирует нас ,что бы помочь прожить настоящее ,особенно если наше настоящее что то, с чем нам не нравится взаимодействовать.
Проблема с которой мы столкнулись ,факт того что есть еще одно ощущение и оно универсально для людей во всем мире, и этот факт в том ,что мы проживаем жизнь в настоящем моменте,мы готовимся к будущему ,которого никогда не испытаем.
Если мы положим слишком много карт в корзину будущего ,за счет настоящего , вся наша жизнь может быть похожей на белку, которая одержимо запасается желудями в ожидании зимы ,которая никогда не наступит, что в некотором роде похоже на нас ,когда мы постоянно откладываем наше собственное счастье.
Это может быть очень утомительно,особенно если этим вы занимались годами и годами,возможно и десятилетиями .
Почти как всякий отдельный человек, который когда либо жил или когда либо будет жить, если его не остановить ,он будет бегать в своем хомячьем колесе до самой смерти.
И так, какого же решение проблемы?
Я бы действительно деморализовал себя ,если бы пришел сюда и сказал что ты никогда не достигнешь своих мечт ,ты никогда не получишь то чего хочешь ,но это не правда.
Есть способ как быть более оптимистичным на счет своего будущего ,иметь амбиции и суметь взять частичку будущего счастья ,в настоящий момент.
Я и хочу предложить вам инструмент ,который поможет все это осуществить и это :
"Благодарность"
Возможно вы слышали это тысячу раз ,что благодарность, это действительно хорошая идея, и я должен быть благодарен за то,что у меня есть.
Но как мне это сделать? Если мое положение мягко говоря оставляет желать лучшего.
Я полностью понимаю это чувство ,это вообще не просто - быть благодарным.
Особенно, если вы амбициозный человек.
На самом деле,я сказал бы, что чем больше у вас амбиций ,тем сложнее вам быть благодарным .
Потому что быть благодарным - это риск.
Вы рискуете отбить у себя стремление двигаться вперед,вы рискуете потерять свое движение по направлению "вверх".
Если вы тратите свою жизнь на размышления о печеньках, тогда благодарность может ощущаться , как не желание сьесть эти печеньки ,но вы хотите хотеть эти печеньки.Потому что это повышает шансы получить ,это самое печенье в будущем .
Но я думаю,на благодарность нужно смотреть немного иначе.
Благодарность не останавливает вас, от получения печенья, но она помогает осознать что печенье прямо перед вами, оно вокруг вас и у вас всегда есть возможность взять и сьесть одну печеньку.
Около полутора лет назад ,у моей мамы началась довольно серьезная бессонница. Она всегда была беспокоящимся и очень ответственным человеком ,который содержит семью ,но у нас в семье начались тяжелые времена и это беспокойство превратилось в действительно серьезный случай бессонницы. И это не продолжалось несколько дней ,это продолжалось неделями,неделями и неделями. Практически полностью без сна.Те у кого были тяжелые случаи бессонницы знают,что вы начинаете боятся ночного времени суток,потому что вы знаете ,что вы будете просто сидеть со своими пугающими мыслями и просто не сможете уснуть. И это продолжается неделями.
Я начал очень сильно волноваться за психологическое здоровье мамы.
И однажды, она написала мне :
"я наконец- то смогла хорошо выспаться"
Я испытал такое облегчение.
Выяснилось,что она не использовала никаких тяжелых фармацевтических препаратов ,и не было никаких волшебных таблеток.
Единственное что она делала каждую ночь, перед тем как положить голову на подушку, перечисляла три вещи:
1.То что ее заставило улыбнуться в этот день.
2. Что то , за что она благодарна.
3. Что то, что она сделала хорошо.
Она начала делать это каждую ночь и это просто сумасшествие.
Она просто размышляла о хорошем в ее жизни и ее неистовый, загруженный ,шумный мозг смог наконец то успокоиться.
И она наконец то получила отдых,в котором так отчаянно нуждалась.
И она не начала это делать просто так,случайно ,все это основанно на исследованиях которые она прочитала в одной книге.
Я думаю , что благодарность исходит из вашей головы ,вы перестанете думать о том ,что будет "если" или "если это произойдет так" или " может если эти вещи происходили в прошлом и возможно они произойдут в будущем "
Начните смотреть в свое настоящее и на хорошие вещи которые уже здесь.
Я думаю что практика ежедневного чувства благодарности , не помешает вам в стремлении к тому,чего вы так хотите ,вы все ще хотите то, что вы хотите.
Это первобытный инстинкт и он никуда не денется , но что вам это даст ?
Это дает вам разрешение взять чуточку будущего счастья в настоящий момент ,потому что, если вы не счастливы с тем что у вас есть ,вы никогда не будете счастливы с тем, что вы получите.
Каждую ночь, перед тем как положить свою голову на подушку ,напишите три хорошие вещи:
- 1.Что вас заставило улыбнуться.
- 2.За что вы благодарны.
- 3 Что вы сделали хорошо.
По началу вам будет сложно , и чем сложнее вам будет увидеть хорошее в самом начале , тем сложнее вам будет , но я обещаю что вам станет лучше
Вам будет становиться все лучше и лучше.
И со временем станет все легче осознавать все то хорошее ,что происходит в вашей жизни каждый день.
Перевод и озвучка - Andrey Ivanov.
(https://www.youtube.com/channel/UCXCH5zqKehSmUB1A5onHg0Q)
Текстовый вариант - Безбоков Евгений (автор этого блога)
Видео на русском :https://youtu.be/jimWvl0QL38
Видео на английском: https://youtu.be/rQoS_S9K464
Первоисточник:
Канал Better Ideas: https://www.youtube.com/channel/UCtUI...