Диета на монопродукте - это популярное средство быстрого и эффективного избавления от лишних объемов как на талии, так и в холодильнике. Наверняка вы запаслись фруктами — вот они и пригодятся.
Разгрузка на яблоках
Выберите крепкие зеленые яблоки общим весом 2 кг, разделите их на 6 частей и ешьте, отмеряя равные промежутки времени между приемами пищи. Пейте воду в перерывах и по стакану — после каждого приема пищи. При желании 1 кг яблок можно заменить 1 л нежирного кефира; таким образом ваша диета после праздника будет состоять из 1 кг яблок и 1 л кефира.
Цитрусовая разгрузка
Для нее понадобятся ароматные оранжевые мандарины — именно своим наполнением мини-диета обязана своим названием. В течение дня вы постараетесь питаться этими фруктами без всякого ограничения, добавив к скромному меню только воду — ее нужно выпить не менее двух литров.
Киви-день
В этот день разрешается без ограничений есть пюре из мякоти экзотического плода киви и пить воду. Важно, следить за спелостью киви — в пищу следует употреблять только полностью созревшие, мягкие и ароматные плоды.
Калиевый день
В течение дня можно съесть 500 г размоченной в воде кураги или 5 больших бананов. И обязательно выпить 2 литра воды, как и в прошлых вариантах негазированной.
Тыквавин
Тыква в январе? Почему бы и нет, если поможет! Эта разгрузка после праздника потребует 1 кг очищенной мякоти тыквы, 50 г очищенных тыквенных семечек и не менее 2 л щелочной минеральной воды без газа. Тыкву желательно разделить на 5 порций и приготовить на пару (сразу или непосредственно перед едой). Семечки можно съесть вместе с мякотью или приберечь для перекуса. Воду пить отдельно от еды.
А следить за холестерином в любое время вам поможет анализатор крови Easytouch.
