Нестабильность в жизни многих выбивает из колеи. Люди слишком сильно беспокоятся о будущем и забывают про настоящую жизнь. Но те, кто научился жить сегодняшним днем, получили шанс стать счастливыми.
В одной старой пословице говорится о том, что человек в силах повлиять только на настоящую жизнь. Именно от текущего момента зависит ваше будущее. На прошлое человек повлиять уже не в силах. Тревога никак не сможет улучшить жизнь человека, поэтому рассуждать о вариантах развития будущих событий нет смысла. И нет смысла постоянно думать о негативных исходах. Конечно сразу от такой привычки не избавиться.
Но вы можете сократить время раздумывания о негативном, скажем, до одного часа. Просто выделите это время, включите музыку, займитесь тренировкой и позвольте думать о другом. Как только время вышло, переключайтесь на свои дела, никаких поблажек.
С самого утра начинайте радоваться мелочам. Вкусный кофе, приятный душ, любимые песни по радио - все это, и не только, может поднять ваше настроение в первые минуты пробуждения. Если вы научитесь замечать небольшие приятные вещи, то сможете всегда присутствовать в настоящем моменте.
Когда вы будете мыть посуду, то станете радоваться тому как она постепенно становится чистой. Вместо того чтобы из-за "плавающих" мыслей даже не заметить процесс, а то и вовсе случайно разбить тарелку. Когда выполняете задачу, делайте это максимально качественно. В этом случае вам не будет нужно беспокоиться за результаты. Ведь вы уже поработали на успех.
Не откладывайте дела на завтра. Завтра у вас может не быть шанса. Поэтому используйте шанс сейчас и не откладывайте задачу. Можете даже поставить себе рамку с надписью "сегодня". Это день, когда вы можете все изменить. А завтра вы не сможете увидеть четко. В жизни все меняется слишком резко, чтобы надеяться на призрачное завтра.