ПИТАНИЕ и АНАЛИЗЫ при ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ВИДЕО:
При планировании беременности важно проверить отсутствие следующих дефицитов:
-Витамин Д (норма от 60 до 90 нг/мл);
-Ферритин (норма от 50 до 80 мкг/л);
-Витамин В12 (норма от 190 до 800 пм/мл);
-Витамин В9(фолиевая кислота, норма от 7 до 40 нмоль/л);
-Белок (норма от 64-83 г/л);
-ТТГ, Т3, Т4 -Гомоцистеин (норма от 5 до 7 мкмоль/л);
- Медь, Цинк;
-Омега-3 (норма 9-10%);
РАЗБЕРЕМ каждый элемент отдельно.
Чек-лист по ОСНОВАМ ПИТАНИЯ:
-о важности достаточного потребления белков;
-зачем женщинам жиры;
-сколько воды выпивать в день;
-роль пробиотиков в беременность;
-как связан витамин С со снижением риска ПРПО(преждевременного разрыва плодных оболочек);
-зачем беременным кальций;
-что исключить из рациона и многое другое!!
#планирование_беременности может помочь снизить риски возникновения осложнений во время беременности, будет способствовать благоприятному развитию малыша, нормальной родовой деятельности и восстановлению после родов💖