Окинава - остров в Японии, самое здоровое место в нашем мире, там больше всего людей, которые живут дольше 100 лет. Что по мнению самих долгожителей помогает им на этом пути? И какими объективными причинами мы можем объяснить этот факт?
1. Долгожители на первое место ставят активный образ жизни. Они все занимаются спортом или тяжелым физическим трудом. 96-летний боксер Сейкихи Уехара выиграл больше 30 чемпионатов, в 105-летняя Наби Киньё продолжает охотиться на ядовитых змей, а местные фермеры, которым под 100 лет, проводят в поле больше 10 часов в сутки, Ёхена Шиге собирается в свои 100 лет выращивать сахарный тростник, но родственники ей не разрешают, просят вспомнить о возрасте :))
2. Особенности питания: долгожители Окинавы практически совсем не едят мясо. Основу их рациона составляет овощи, рыба, сладкий картофель батат, рис и морепродукты, водоросли и тофу. Кроме того в ежедневном меню присутствует рисовое вино. И конечно никакого переедания.
3. Отношение к жизни: долгожители Окинавы очень доброжелательны, спокойны, не нервничают, не обращают внимания на опоздания, работа для них - радость, никуда не торопятся, любят и обязательно проводят время со своей семьёй.
4. Поиск смысла жизни. Окинавцы после выхода на пенсию обязательно должны найти свое новое предназначения, у них не принято жить только для себя, обязательно нужно приносить пользу другим людям. Люди поддерживают друг друга и помогают другим совместно.
5. Высокая духовность (на свой лад конечно :) Жители устраивают совместные утренние ритуалы или групповые медитации. Многих пожилых женщин на острове считают шаманками и жрицами. Они занимаются танцами и музыкой, считая, что так пробуждают в себе душу.
Кроме всех этих особенностей важно упомянуть, что Окинава находится в тропическом поясе, там очень много солнца, а растения в результате вырабатывают большое количество антиоксидантов, что является бонусом в здоровом питании, защищая здоровье и молодость жителей.
Тропического климата у нас нет, шаманить мы тоже не будем, так как у нас есть свои традиции, однако многие из правил жизни окинавских долгожителей мы можем взять на вооружение. Как считаете?
Пишите комментарии и вопросы, подписывайтесь на канал.