Жизнь — это процесс, но часто мы об этом забываем. Наш мозг способен к планированию и мы постоянно ставим такие точки в нашем будущем, например, закончу школу, поступлю в ВУЗ, найду хорошую работу, заведу семью, появятся дети. И каждая такая точка фиксируется как некое желаемое состояние. И когда мы, например, заканчиваем Вуз и идем на работу, которая нам нравится, то у нас появляется такое чувство, что вот мы достигли цели и теперь все будет хорошо.
Но все постоянно меняется, причем меняются не только внешние факторы, но и внутренние. То есть меняется и мир, в котором мы живем и мы сами меняемся.
Как говорят спортсмены: «Плоский живот — это не серия упражнений, а стиль жизни».
То есть, чтобы жить полноценной гармоничной жизнью нужно постоянно непрерывно адаптироваться к изменениям, которые происходят и во внешнем мире, и в нашем внутреннем мире.
Рассмотрим внутренние факторы. Это конечно же состояние нашего тела: сначала мы растем, взрослеем, потом мы становимся взрослыми, потом мы начинаем постепенно стареть. И естественно это откладывает отпечаток и на наш внешний вид, и на питание, и на нашли потребности и способы их удовлетворения. Кроме того, внутренним фактором конечно же является состояние нашей психики.
Ключевые моменты формирования психики находятся в детском возрасте и даже если там все произошло благополучно, то по окончании формирования мозга в 23 года меняются наши способности к адаптации. В финальной части подросткового периода максимально активны социальные и профессиональные навыки, а затем они начинают снижаться. Конечно же это не значит, что мы должны перестать дальше развиваться. Но после 23-х лет нам, чтобы не стоять на месте, не снижать наши адаптивные качества нам надо уже прилагать к этому усилия. Каким-то образом целенаправленно заставлять себя развиваться: читать книги, посещать музеи, театр, общаться с разнообразными людьми. Социальная активность после подросткового периода постепенно снижается. Но при этом перед нами могут встать совершенно новые задачи: воспитание детей, приобретение каких-то новых, если вдруг наша профессия потеряла актуальность и надо приобретать новые навыки. Может появиться сразу много сложных задач, а мозг уже становится менее энергичный и нам приходится гораздо больше усилий прикладывать, чтобы чему-то обучаться, чтобы не терять адаптивные навыки.
Что такое высокая способность к адаптации? Это когда вы очень хорошо осознаете свои потребности, адекватно оцениваете свои способности и хорошо видите возникающие возможности к корректному и успешному удовлетворению своих потребностей.
Чтобы жить полноценной гармоничной жизнью нужно постоянно поддерживать свои адаптивные способности в хорошей форме. Помнить и про физическое здоровье, и про нормальное питание, и про социальную и профессиональную адаптацию.
Часто бывает, что люди, становясь старше ограничивают свой круг общения только близкими друзьями и родственниками, что может в пожилом возрасте привести к драматическим последствиям, когда человек остается практически один.
Нужно сгруппировать адаптивные навыки в некую систему и постоянно их все параллельно поддерживать в хорошей форме:
— физическое и психическое здоровье
— социализация
— профессиональная востребованность
— вовлеченность в современную культурную и общественную деятельность.
Внешние факторы: меняется и климат и способы зарабатывания денег и способы коммуникации между людьми. Необходимо учитывать все эти изменения.
Например, есть люди, которым нравилась в юности песня Led Zeppelin и они продолжают ее слушать всю жизнь. Это прекрасная музыка, но если вы любите музыку и не знаете что нового происходит в этой области, то получается, что вы теряете адаптацию. Вы не можете и поговорить с другими людьми о том, что происходит и сами вы не потребляете ничего нового и ваш мозг все время повторяет привычные действия, а это снижает его адаптивность.
Что такое полноценная гармоничная жизнь? Это высоко адаптированная жизнь, когда человек постоянно находится в хорошей форме, для того, чтобы приспосабливаться к внешним и внутренним изменениям. С одной стороны он приспособлен к тому, что происходит во внешнем мире, а с другой — постоянно адаптируется к изменениям в своей голове, в своем теле.
Комплекс этой адаптивной способности помогает человеку счастливо жить на протяжении всей жизни, несмотря на постоянно меняющиеся внешние и внутренние условия.
#психология счастья #быть счастливым #как стать счастливым #психология #гармония