Если вы хотите расширить свой стол различными идеями насчет того, что можно поесть соблюдая режии и имея активные тренировки, то в этом посту я постараюсь рассказать о 7-дневном почти различном на каждый день питанием, чтобы одна и таже еда не приедалась, да так чтобы было и полезно, и вкусно, и давала заряд на активную тренировку.
Во всех семи днях мы будем стараться придерживаться одному
Если вы хотите расширить свой стол различными идеями насчет того, что можно поесть соблюдая режии и имея активные тренировки, то в этом посту я постараюсь рассказать о 7-дневном почти различном на каждый день питанием, чтобы одна и таже еда не приедалась, да так чтобы было и полезно, и вкусно, и давала заряд на активную тренировку.
Во всех семи днях мы будем стараться придерживаться одному режиму, чтобы начинать день с углеводов, подкреплять глюкозой через 2-3 часа наш завтрак, обед будет состаять чаще всего из круп или картофеля, а также овощей, а ужин из различного мяса, например курицы, а за несколько часов до сна мы будет есть яйца для поддержания белка, думаю этого рациона, хоть и небольшого, будет хватать на весь день.
- 1 день:
- 2 день:
- 3 день:
- 4 день:
- 5 день:
- 6 день:
- 7 день: