День 2
Здравствуйте, меня зовут Аделина Яга и на своём канале Я буду делиться своим опытом в похудении и познании своего тела.
Новогодние праздники закончились и на боках порядочно прибавилось килограмм и отеков на лице.
Было невообразимое количество попыток удержать вес. В течение трех лет мой минимальный вес составлял 54 кг,максимальный-64 кг. Самое трудное для меня-держать один и тот же вес. Все осложняется моей любовью к сладостям и дикому сахару. Колебания веса делают мою жизнь очень трудной, что ухудшает мой менструальный цикл. Из-за сладкого, вредного, глубокие подкожные прыщи появляются на лице, потому что кожа склонна к раздражению угревой сыпи. У меня ни на что нет аллергии. По типу телосложения я скорее мезаморф. Я быстро взлетаю и быстро набираю вес и мышечную массу.
Первый день прошёл легко и непринуждённо, что не сказать про сегодняшний день. Организм начал что-то подозревать. Выспалась я прекрасно, несмотря на то что уже неделю не могла встать раньше 11 , сегодня я встала в 8 и спокойно отсидела все пары. И я выспалась! Единственное что меня беспокоило так это жар по телу в течение ночи, но причин этому я ещё не нашла...
Мое питание. День 2
Сегодня я встала пораньше и за прослушиванием первой пары я выпила 0.5 л теплой воды.
К часам одиннадцати у меня проснулось чувство голода, что бывает редко.
Я приготовила омлет со шпинатом из трёх яиц и разделила его на две части. Также я добавила немного брынзы и яблок.
Через час я выпила цикорий с молоком и медом, через ещё два часа я устроила перекус.
Обычно я питаюсь два раза в день, но я почувствовала дикий голод, поэтому сегодня у меня было три полноценных приёма пищи.
Большое количество овощей положительно сказывается на моем эмоциональном состоянии. Голова сегодня не болела, присутствует некая тяжесть и дикое желание съесть что-то вредное, но в такие моменты я стараюсь выпить цикорий с небольшим количеством жирных сливок. Очень хорошо притупляет желание съесть чего-то вредненького.
На ужин у меня сегодня тушенная капуста с кусочков запеченной курицы.
В 19:30 я традиционно выпила цикорий с молоком, чтобы не сойти с ума ко сну.
Организм включил режим сахарной ломки, хотя я ем и фрукты и мед, это не помогает перебить желание съесть пряник, хотя я их вообще не люблю))) Но желание похудеть больше чем моя любовь к сладкому. Держимся!
Если тебе понравилась статья, то ставь палец вверх и подписывайся.
Что бы ты изменил в рационе? И как вы боритесь с желанием перекусить чем-то вредным?