Зира - лучшая приправа для похудения
Ни для кого не секрет, что путь к похудению лежит через правильное питание и регулярные физические упражнения. Но есть пряность, которая может выполнять определенную роль в процессе похудения. Как называется эта приправа?
Зира-отличная специя, которую можно добавлять в пищу и которая помогает похудеть, уменьшая накопление жировых клеток. Помимо того, что эта пряность препятствует набору лишнего веса, она также помогает избавиться от уже имеющихся лишних килограммов.
Тмин серьезно снижает процент жировой ткани
В исследовании, проведенном в иранском Университете медицинских наук, было обнаружено, что у женщин, которые включали тмин в свой рацион, жировая ткань в организме уменьшалась на 14 процентов, в то время как у участников контрольной группы она уменьшалась на 5 процентов, даже несмотря на здоровый образ жизни.
Зира улучшает качество сна
Если вы не высыпаетесь, вы едите больше — недостаточный сон приводит к неспособности контролировать аппетит и замедлению обмена веществ. Тмин помогает бороться с бессонницей.
Тмин нормализует уровень сахара в крови
Зира помогает поддерживать уровень сахара в крови, повышая склонность клеток к инсулину и глюкозе. Тмин подавляет тягу к углеводам, контролируя уровень сахара в крови, и дольше сохраняет чувство сытости.
Тмин улучшает пищеварение
Запах тмина активизирует работу слюнных желез в ротовой полости, что приводит в действие пищеварительный аппарат и улучшает его первую фазу. Содержащееся в Зире вещество тимол усиливает деятельность желез, продуцирующих кислоту, желчь и ферменты, участвующие в переваривании и усвоении пищи. Зира также является отличным приводным двигателем, что означает, что он также является решением проблем с накоплением газа и расслаблением живота.
Примеры введения тмина в рацион
Эта приправа отлично подходит к жареным и пропаренным овощам. Его можно добавлять в домашний хумус, супы с фасолью и чечевицей, чтобы улучшить вкус обычного риса. Жареные семена тмина, смешанные с йогуртом, помогают при запорах. Можно даже заваривать чай из этой пряности: семена тмина отварить в воде и дать настояться 10 минут.