Из баночки консервированного тунца можно сделать отличный салат, который и на каждый день хорош и гостям подать не стыдно! Обязательно приготовьте его этой осенью, пока овощи не дорогие и особенно вкусные!
Салат очень полезный! Сочетание тунца и овощей настолько гармонично, что полюбится не только поклонникам здорового образа жизни , но и просто любителю вкусно покушать! Яркие цвета поднимут настроение и возбудят аппетит!
Попробуйте данное блюдо с бородинским или цельнозерновым хлебом, а в качестве гарнира к нему подойдет практически все : картофель, рис , спагетти и даже гречка!
Приготовление займет у вас не более 10 минут! Салат с тунцом и овощами- настоящая палочка выручалочка, когда времени в обрез.
Ингредиенты :
- банка тунца консервированного
- пекинская капуста 300 гр
- перец болгарский 2 штуки
- банка консервированной сладкой кукурузы
- лук красный 1 штука (не большая)
- чеснок 1 зубчик
- соль,перец по вкусу
- масло растительное .
Приготовление :
1)Пекинскую капусту , болгарский перец , красный лук режем тонкой соломкой , зелень шинкуем и укладываем в салатник.
2)Сливаем жидкость с кукурузы и тунца , добавляем к овощам.
3)Смешиваем масло , зубчики чеснока , пропущенные через пресс, соль и перец - заправка для салата готова!
4) Перемешиваем ингредиенты с заправкой и наслаждаемся вкусом!
Пекинскую капусту можно смело заменить на любой другой салатный лист. Вы можете сделать заправку из йогурта или добавить в него семечки и орешки , это будет очень вкусно, но добавит калорий!
Экспериментируйте и делитесь своими любимыми салатами в комментариях!
Ставьте лайки, присоединяйтесь к каналу!
С Любовью, Ваша АКА :)