Я собираюсь показать вам, как избавиться от токсичного стыда, который, вероятно, является причиной вашей чрезмерной застенчивости и социальной тревоги. Почему, наверное? Ну, потому что не все волнуются из-за токсичного стыда.
Однако, прочитав эту статью, вы поймете, почему, скорее всего, за вашей социальной тревогой стоит токсичный стыд.
Итак, давайте начнем....
Что такое "Токсический позор"?
Токсичный позор - это вера в себя, что ты недостаточно хорош. Это вера, что по своей природе ты плохой, дефектный, непохожий, недостойный или непривлекательный.
Это глубоко укоренившееся убеждение, что ты плохой и несовершенный.
В отличие от обычного здорового стыда, который держит вас в пределах здоровых границ, токсичный стыд забирает вашу личность. Вы становитесь тем, кто стыдится того, кто вы есть, и это обычно происходит на подсознательном уровне. Так что даже если вы думаете, что вам нечего стыдиться и этот токсичный стыд не повлиял на вашу жизнь, может быть, он присутствует в вашем подсознании.
Обычно мы испытываем токсичный стыд всякий раз, когда есть шанс, что часть нас, которую мы чувствуем себя неадекватной, окажется в опасности быть раскрытыми, и мы чувствуем опасность быть отвергнутыми и униженными другими.
Вот почему ядовитый стыд заставляет тебя прятаться.
Ты начинаешь скрывать свои эмоции, чувства и мысли. Вы не хотите, чтобы другие люди узнали, о чем вы думаете, потому что вам стыдно, что это неуместно и приведет к тому, что вам будет отказано.
Самая большая проблема заключается в том, что внутри вы можете чувствовать стыд за то, что все остальные считают нормальным.
Например, когда у вас есть сильные чувства к кому-то, кто вам нравится, вы можете чувствовать стыд и смущение, особенно когда вы пытаетесь дать этому человеку знать о своих чувствах.
Все остальные знают, что нормально иметь чувства к другим людям, и это не вызывает к ним никакого беспокойства.
Однако людям, страдающим от токсического стыда, трудно принять этот факт как реальность. Сознательно они знают, что это нормально - иметь чувства привязанности, но подсознательно они чувствуют стыд внутри и не знают, почему.
Как видите, токсичный стыд не совсем логичен и заставляет чувствовать себя неловко за то, что другие люди считают "нормальным".
Это "нелогичное" неудобство заставляет вас испытывать симптомы, более известные как симптомы социального беспокойства.
Они точно такие же, потому что социальная тревога уходит корнями в токсичный стыд.
Симптомы токсического стыда
Люди, страдающие от токсического стыда, обычно испытывают социальную тревогу или, по крайней мере, очень серьезный случай стеснительности, который очень близок к социальной фобии.
Блуждание, взгляд вниз или в сторону от контакта с глазами, ощущение жары, неспособность говорить или думать - вот лишь некоторые токсичные симптомы стыда, которые мы можем легко идентифицировать как симптомы социального беспокойства.
И есть еще одна очень тесная связь между социальным беспокойством и токсичным стыдом. Они оба вызывают одни и те же оборонительные действия.
Они позволяют избегать социальных ситуаций и событий, когда есть шанс, что вам будет стыдно или стыдно. Когда вам нужно сделать что-то, что может привести к вашему социальному отторжению, вы пытаетесь найти оправдание тому, что не делаете этого.
И когда вы никак не могли избежать этой ситуации, вы пытаетесь избежать ее как можно быстрее.
Я до сих пор очень хорошо помню, что случилось со мной несколько лет назад, когда мне пришлось выступить перед большой аудиторией и я все еще страдал от социального беспокойства.
Мой босс заставил меня посетить семинар, на котором все должны были выступить с презентацией в конце. Я так нервничала, что руки замерзли и липнули, а лицо совсем побледнело.
Я ждал, пока все остальные закончат свою презентацию, прежде чем сделать свою, потому что глубоко внутри я надеялся, что организатор семинара не заметит, что я еще не сделал свою презентацию.
Хорошая новость в том, что токсичный стыд можно вылечить, и я собираюсь показать вам, как это делается.
Исцеляющий токсический позор
Так как же избавиться от токсичного стыда?
Процесс исцеления начинается с базового понимания токсического стыда и того, что он с вами делает. Это поможет вам понять, что вы не бесполезный человек, которому нужно чувствовать себя стыдно. Это поможет вам осознать, что вы просто человек, который страдает от этого ужасного состояния, называемого токсичным стыдом.
Как только вы осознаете, что вы не ваш токсичный стыд, вы можете медленно отделить его от вашей личности, и вы становитесь свободным развивать свою идентичность свой собственный путь.
Вам легче поверить, что вы так же достойны, как и все остальные, и что ни один человек на этой планете по своей природе не лучше или хуже вас.
Спасибо что заглянули на мой канал, если вы хотите почитать ещё больше статей, то заходите снова, удачи! =)