Давайте рассмотрим такую ситуацию. Вы и ваш партнер решили сесть на диету. Каждый из вас поддерживает друг друга в питании здоровой пищей. Через несколько недель вы идете в кафе вместе с партнером и заказываете себе вредную пищу. Ваш партнер говорит о том, что было бы неразумно есть эту пищу, если вы находитесь на здоровом питании.
Конечно, в этой ситуации партнер заботится о своей половинке, но вместо того, чтобы поблагодарить его за замечание, вы срываетесь на него и злитесь на то, что он решает за вас. В таких ситуациях все люди приходят к одному – психологическому сопротивлению.
Что означает психологическое сопротивление?
Впервые концепция психологического сопротивления было открыто в 1966 году. Тогда психолог Джек Брем открыл, что в возрасте 2 лет мы часто поражены запретному или труднодоступному.
Брем обнаружил, что дети не проявляют интерес к доступным игрушкам, но они проявляют интерес в три раза больше к недосягаемым за прозрачным барьером.
После долгих изучений данного феномена, он сделал открытие, что мы чувствуем, что свобода поведения находится под угрозой, и мы формируем интенсивную эмоциональную реакцию, которую он назвал реакцией сопротивления. В итоге оно послужило результатом нашего ограничения – реального или воображаемого – наших способностей принимать решения.
Данное сопротивление возникает, когда человек испытывает сильное давление, что принять какую-либо точку или отношение. В итоге возникает сопротивление, которое заставляет нас реагировать в противоположном направлении.
Факторы, усиливающие психологическую реактивность
От чего зависит интенсивность нашей реакции?
- Ожидание свободы. Психологическая реакция сопротивления будет выражаться только в том случае, если мы будем осознавать свою свободу. Если человек не знает свободы, то он не будет бунтовать. При осознании той свободы, которой мы владели, мы начинаем сопротивляться тем людям, которые начинают принимать решения за нас, тем самым остерегаемся угроз нашей свободе.
- Придаем большое значение нашей свободе. Чем больше мы любим свободу, тем сильнее реакция сопротивления. От значения нашей свободы зависит размеры угрозы, которые могут нанести вред при диктовании дел или запретах.
- Объем свобод под угрозой. Если ситуации угрожают другим свободам, то реакция проходит интенсивнее. Чем больше последствий произойдет после запретов или ограничений, тем больше влияния будет произведено на эмоциональную реакцию.
- Интенсивность угрозы. Не каждая угроза может вызвать психологическую реакцию сопротивления. Чем больше они угрожают чувству свободы, тем больше будет реакция на отказ. Прямые угрозы приводят к интенсивному отказу. Различные исследования показали, как и что говорить людям, которые свободны решать за себя, что хорошо для них, указывая поведение, нацеленное на здоровье и это снимет психологическую реактивность.
- Правомерность угроз. Если угроза исходит от авторитета, то мы прислушиваемся к мнению, которое уважаем и реактивное сопротивление проявляется меньше. Тем самым, человек будет больше слушать того человека, который будет ему примером для подражания.
Как человек реагирует на психологическое сопротивление?
При ограничении нашей независимости, психологическое сопротивление является механизмом, который пытается защитить нашу свободу. Борясь за свободу, мы отстаиваем право за решение и сохраняем свою идентичность.
Эмоции, которые движут нами реактивное сопротивление, не всегда приносят нам добро. Мы не можем забывать, что реакция, когда мы чувствуем, что наши свободы находятся под угрозой, имеет два компонента: когнитивный и эмоциональный. Когда возникают негативные мысли, мы часто испытываем гнев, враждебность, разочарование и гнев. Эти чувства подталкивают нас к действию. Мы чувствуем, что должны сделать что-то, чтобы защитить нашу свободу. Тогда мы сможем выбирать разные пути. Мы можем ответить прямым восстановлением, и в этом случае мы пытаемся восстановить угрожаемую свободу, развивая именно запрещенное поведение, которое часто создает больше конфликтов и конфронтации.
Как использовать психологическое сопротивление себе на благо?
Негативные мысли и эмоции, которые сопровождаются психологическим сопротивлением, позволяют чуть объективнее оценить, насколько ситуация угрожает действительности. Для этого нужно взвесить все преимущества и недостатки в течение неопределенного промежутка времени. Попытка поставить себя на место человека, который пытается ограничить нашу свободу, может помочь нам уменьшить психологическое сопротивление. И со временем через зрелость и объективность человек перестает вызывать интенсивную реакцию сопротивления.