Искусственные подсластители.
О УЖАС! Это совсем иная проблема современности. Я уверена, что это в разы хуже чем сахар, ведь это химическое вещество, но наш бедный организм думает, что это сахар и реагирует соответствующим образом.
Напоминаю, что переизбыток пищи в организме - это огромная проблема, но люди почему-то считают, что «диета» это означает можно есть и пить несмотря на состав продуктов, которые потребляют. Хотя во многих, даже диетических продуктах, обычно в состав входит аспартам. Это один из самых худших ингредиентов и самый ужасный обман. У многих людей, в последствии употребления данной добавки(естественно не специально), развились проблемы с суставами и сердечные заболевания.
Но все таки, есть несколько вариантов, которые наше тело может принять и это не может не радовать. Например стевия, это растение является первым номеров для замены сахара. Это абсолютно экологически чистый травяной подсластитель из листьев растения стевия, к большому счастью это растение можно использовать для приготовления различной пищи, зачастую его можно найти в виде порошка или жидким. Мой вам совет, если решите купить, поищите его на просторах интернета, потому что на магазинных полках вы вряд ли найдете. Но, спешу сообщить, порошок из стевии имеет огромный концентрат, потому, что он идет абсолютно натуральный, без различных искусственных добавок, поэтому вам потребуется совсем малое количество его. К примеру, высококонцентрированный заменитель сахара с экстрактом стевии, упаковкой в 125 г будет в 300 раз слаще обычного сахара.
Стевия - является абсолютно натуральным подсластитель, который не содержит калорий и способен максимально понизить артериальное давление, а также уровень сахара в крови.
Еще есть ксилит. Он является еще одним хорошим вариантом искусственных подсластителей для замены сахара. Ксилит имеет больше чем в половину меньше калорий, чем сахар, но при этом такой же сладкий. Его так же спокойно можно использовать в приготовлении еды. Этот подсластитель тоже советую искать только в интернете, в различных эко-магазинах.
И наш третий подсластитель это эритрит, он входит в число низкокалорийных подсластителей. Это сахарный спирт, который есть в составе определенных видов фруктов. Но эритрит, который имеет консистенцию порошка, вероятней всего производится на фабриках. В нем содержится 0,25 калорий на один грамм. Эритрит не влияет на уровень сахара в крови, также не влияет на уровень инсулина, и не имеет никакого воздействия на уровень липидов. Он проникает в организм через кишечник и выводится из почек без последствий. Доказано, что эритрит абсолютно безопасен для организма человека. Но, если его употреблять слишком много за один раз, то могут возникнуть проблемы с пищеварением. По вкусу данный подсластитель очень напоминает сахар, но может иметь небольшое послевкусие. Хоть и эритрит не приносит никакой пользы нашему организму, но при этом он нам не вредит и переносится гораздо лучше данного рода сахарных спиртов.
Хорошие новости.
Большая часть обработанных продуктов, которые мы видим на полках магазинов содержат огромное количество транс-жиров и сахара. Но, если вы соберете волю в кулак и откажетесь от обработанных продуктов питания, то вы автоматически инстинктивно откажетесь от остальных некачественных продуктов данного типа. Я понимаю, что трудно отказаться от замороженного мяса и других упакованных продуктов, так как они составляют огромную часть вашего ежедневного рациона питания, но это того стоит. Если вы это сможете сделать, то вы заметите колоссальные изменения, которые в итоге очень значительными в вашей жизни.
Вы спросите, с чего начать? Просто начните хотя бы с сокращения количества этой пищи. Допустим, вы в день съедаете 3 пирожка, попробуйте есть 2 пирожка и уже через месяц вы ощутите себя по другому, намного легче и таким образом вы сможете обрести новый путь с отличными новыми привычками. Кстати, на своем опыте могу вам сказать, что это намного легче осуществить в компании близкого человека, который вас поддержит и пойдет этим же путем вместе с вами. Да, со временем вы однозначно захотите еще больше изменений. Я просто на 100% уверена, что на просторах интернета можно найти различные книги на тему сахара и сахарного детокса. Обязательно найдите, почитайте и начните менять свою жизнь к лучшему. Не надо думать что это диета, вовсе нет, это абсолютно естественное очищение организма от калорий, которые по нашей природе не должны в нас быть. Со временем это станет для вас образом жизни и вы не сможете понять, как же раньше жили без этого.
Если вы не понимаете, что все таки нужно кушать, то попробуйте книгу рецептов палео. Книга называется “Кухня палео: поиск первозданной радости в современной кулинарии” или же “Рецепты Даниэль Уокер против всех зерновых: рецепты без глютена, без молочных продуктов и палео”.
Итог: Дорогие друзья, будьте внимательны и бдительны, так как нас обманывают на каждом шагу. Проверяйте то, что покупаете в магазинах и это может улучшить состояние вашего здоровья. Спасибо за внимание!
