Лимбическая система мозга человека существует с древних времён,даже ещё раньше,чем использовались повсеместно CD/DVD диски.Она отлично послужила человечеству защищая от опасностей классическим реакциями замри,беги,сражайся.
Современному человеку она порою может лишь мешать переводя кровообращение в мышцы во время жаркого спора или внезапного волнения.
В подобных ситуациях человек начинает активно дышать через грудную клетку максимально насыщая мышцы кислородом,а мозг понимает:"Я дышу активно-значит вероятно есть какая-то опасность",как результат-сам мозг получает меньше кислорода,нам не во всех случаях это надо.
Предлагаю вам обмануть мозг и заставив успокоиться перестать поддерживать лимбические реакции.
Безусловно,в данном случае могут помочь ноотропы,которые мы рассматривали ранее,но не во всех ситуациях их удобно принимать.Поэтому будем пользоваться максимально "подручным" методом,а именно дыханием.
Я уже сказал,во время лимбических реакций мы дышим через грудную клетку,значит мы вполне можем использовать более "спокойное" дыхание,а именно:
- Вдох через живот в течении 3-4 секунд
- Задержка на 1 секунду
- Выдох в течении 4-5 секунд
- Задержка на 1 секунду
Такое дыхание быстро снизить агрессию и раздражённость,вы почувствуете как сознание проясняется.
С вами был D21nkMaster.Всего доброго!