Найти тему
MoscowKitty

7 вкусных продуктов, которые помогают нам худеть

Оглавление

Они снижают тягу к сладкому, сжигают жир ночью и помогают избавиться от лишних килограммов. Нам остается только есть и наслаждаться.

1. Кофе

-2

2-3 чашки кофе в день ускорят ваш метаболизм на 16% и снизят тягу к шоколаду.

Важно: пить без сахара

2. Зелень

-3

Брокколи, петрушка, сельдерей, огурцы - зелень богата витаминами С, D и кальцием, которые способствуют сжиганию жира.

3. Черника

-4

Согласно исследованию Мичиганского университета, 200 граммов черники стимулируют организм сжигать больше жира и сахара.

4. Молочные продукты с высоким содержанием белка

-5

Даже во сне сжигание жира идет полным ходом, когда наш организм вырабатывает гормон роста. Его выработке поможет низкокалорийная белковая закуска: пахта, творог или йогурт.

5. Корица

-6

Добавьте корицу в чай, кофе или мюсли - эта специя содержит фитонутриенты (растительные вещества), которые снижают уровень сахара в крови, тем самым увеличивая сжигание жира и уменьшая тягу к пище. Половины чайной ложки в день будет достаточно.

6. Оливковое масло

-7

Современные исследования показывают, что олеиновая кислота в оливковом масле способствует подавлению аппетита.

7. Зеленый Чай

-8

В зеленом чае содержится кофеин, а также катехины, которые, как показали исследования Института диетических исследований в Потсдаме, хотя и не ускоряют метаболизм, но приводят к тому, что при переваривании пищи, в организме остается меньше калорий.

Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал, мне будет очень приятно :3

Еда
6,93 млн интересуются