Они снижают тягу к сладкому, сжигают жир ночью и помогают избавиться от лишних килограммов. Нам остается только есть и наслаждаться.
1. Кофе
2-3 чашки кофе в день ускорят ваш метаболизм на 16% и снизят тягу к шоколаду.
Важно: пить без сахара
2. Зелень
Брокколи, петрушка, сельдерей, огурцы - зелень богата витаминами С, D и кальцием, которые способствуют сжиганию жира.
3. Черника
Согласно исследованию Мичиганского университета, 200 граммов черники стимулируют организм сжигать больше жира и сахара.
4. Молочные продукты с высоким содержанием белка
Даже во сне сжигание жира идет полным ходом, когда наш организм вырабатывает гормон роста. Его выработке поможет низкокалорийная белковая закуска: пахта, творог или йогурт.
5. Корица
Добавьте корицу в чай, кофе или мюсли - эта специя содержит фитонутриенты (растительные вещества), которые снижают уровень сахара в крови, тем самым увеличивая сжигание жира и уменьшая тягу к пище. Половины чайной ложки в день будет достаточно.
6. Оливковое масло
Современные исследования показывают, что олеиновая кислота в оливковом масле способствует подавлению аппетита.
7. Зеленый Чай
В зеленом чае содержится кофеин, а также катехины, которые, как показали исследования Института диетических исследований в Потсдаме, хотя и не ускоряют метаболизм, но приводят к тому, что при переваривании пищи, в организме остается меньше калорий.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал, мне будет очень приятно :3
