Уже долгое время муссируется вопрос о пользе голодания.
О том, что голодание может приостанавливать процессы старения в организме.
Голодание можно проводить в течении 36 часов, исключая завтрак или ужин, кому как больше нравится. Основное время голодания будет выпадать на ночь. Голодать таким образом можно один раз в неделю.
И можно голодать более длительное время под наблюдением врача.
Говорят, что при голодании, даже небольшом, организм начинает выталкивать старые клетки, и запускается процесс обновления клеток.
Информация в интернете по этому поводу разная, и мнение врачей тоже.
Мой врач сказал мне, что для тех, у кого есть проблемы с пищеварением - а таких сейчас около 80% населения, голодание может быть фактором, который эти проблемы усилит.
В нашем организме все работает, как часы.
И в определенное время, наш натренированный организм начинает запускать ферменты для расщепления пищи и выделять желудочный сок.
Обычно это происходит каждые 3-4 часа.
Поэтому жители мегаполиса в большинстве своем имею проблемы с пищеварением.
Во время поесть не всегда получается, и в пустой желудок начинает поступать ферменты для расщепления пищи и желудочный сок.
Что, конечно, плохо для слизистой желудка.
Получается, что режим питания в определенные часы очень даже необходим нашему организму.
Вопрос в том, что есть? И какими порциями.
Порции должны быть маленькие, в идеале - размером с iPhone.
И достаточно калорийными, чтобы не было чувства голода.
Я вот мясоед, мне нужно обязательно съесть кусок мяса, а кто- то ест больше фасоли или рыбы, или еще чего нибудь полезного)))
Главное, не заменять полезную еду на джанк фуд (Junk food)
Будьте здоровы и живите долго!!!!!
