Многие называют себя совами. Они говорят, что не могут работать по утрам. Что в это время у них никакой работоспособности. Да и в целом, весь день у них обычно проходит во сне.
Неосознанно, как у сомнамбулы. Они не могут сконцентрироваться до самого вечера. При этом с приходом вечернего времени откуда ни возьмись появляется энергия и просыпается активность. И тогда они могут горы свернуть.
Совы предпочитают что-то делать в вечернее время. Хотя некоторые психологи уверяют: биоритмы не так важны, как кажется. На самом деле, сова ты или жаворонок - не более, чем дело привычки.
Однако совы, как правило, творческие люди: их правое полушарие бомбит с приходом тьмы. Вот почему им кажется, что они энергичны.
Это очень неудобно, ведь современный мир по большей части заточен под утренний и дневной ритм. Проблематично быть совой при пятидневке. Но как всегда, есть способы обмануть свой биоритм.
Поэтому вот несколько советов, если вы относите себя к совам. Банальный совет - ложиться раньше. Только совам, возможно, требуется спать больше часов. Попробуйте вставать так же, но спать не менее 9 часов.
С утра полезно искусственно раздражать свои органы чувств. Если с утра мы смотрим на яркие предметы и наблюдаем что-нибудь подвижное, мы быстрее просыпаемся.
Если мы будем вставать и видеть что-то приятное и интереснее, то мозг активизируется. Поэтому можно с утра смотреть какие-нибудь смешные или интересные видео, мультики, которые хороши активным сюжетом. Это вовлекает в жизнь с утра.
По той же причине полезно пообщаться с кем-нибудь. Можно отправиться до учёбы или работы с другом. Или зайти в какое-нибудь место вроде магазина. Одним словом, сразу выйти на улицу.
Свежий воздух.
А на улице нам поможет проснуться свежий воздух. Поэтому с утра устраивайте прогулки. 15 минут вполне хватит.
А вообще в идеале для сов так подбирать себе режим, чтобы что-то важное делать именно в вечернее время.