Все мы хотим лучших перемен в своей жизни. И чаще всего большинство из наших целей не быстрые в своем достижении. Даже изучение нового языка до простого разговорного уровня или подтянуть свое тело, может занять от полугода до года.
И есть простая, а самое главное очень эффективная техника 20 минут.
Суть в том, что каждый день вы выделяете по 20 минут на свою цель.
В случае с:
- Иностранным языком. Тут можно 20 минут учить слова со своего смартфона, а в некоторые дни заниматься грамматикой и аудированием
- Физической формой. Утренняя суставная зарядка и простые упражнения (планка, отжимания, приседания)
- Улучшением финансового состояния. Читать различные кейсы и хитрости людей, которые позволяют экономить не в ущерб комфорту или зарабатывать дополнительные деньги (например, продавая домашние кактусы в соц.сетях
И так можно достигать совершенно разных целей. Просто начать с маленьких и ежедневных шагов, которые позволят улучшить вашу жизнь.
Также не стоит жестко привязываться к 20 минутам. Иногда это может быть и 10 минут, а когда-то 30 минут. Тут уже зависит от вашего желания и выделенного свободного времени.
В случае если у вас каждый день много работы и дел, то постарайтесь пересмотреть свой распорядок дня. Возможно стоит просыпаться на 20 минут раньше или немного сократить обеденное время. А можно и во время рабочего времени 2 раза по 10 минут выделить на свои цели, к тому же это будет полезно, т.к. немного отвлечетесь от работы и передохнете.
Не бойтесь экспериментировать и адаптировать эту технику под себя. Главное помните, что лучше понемногу и часто, чем вообще ничего.
Пишите в комментарии, каких целей вам хотелось бы достичь?