(частка 2)
4. Перадайце радасць
Кажуць, адзін чалавек скардзіцца ў сярэднім ад 15 да 30 разоў на дзень. Але ці ёсць на тое прычыны? Карысна бурчыць так шмат? Не, гэта не карысна, акрамя як ствараць вакол вас дрэнныя вібрацыі. Вы не заўважылі, што падчас канікул вы былі значна больш спакойныя і цярплівыя? Перадайце яго ў офіс і сваё жыццё.
Што трэба рабіць
Хутка атрымайце працу Optimismo vital (поўны дапаможнік па пазітыўнай псіхалогіі) Барануе Цярне, які дапаможа вам атрымаць больш жыццярадаснае стаўленне ў жыцці.
Ператварыце негатыў у станоўчы. Калі вам прыйдзецца чакаць у заторы, карыстайцеся магчымасцю праслухаць музыку, якая вас матывуе. Калі вам даводзіцца стаяць у чарзе ў кінатэатры альбо афіцыянт займае шмат часу, каб наведваць вас у рэстаране ... Падумайце, што ўсяго за некалькі хвілін вам спадабаецца фільм ці смачная ежа!
Праверце сваё цярплівасць і настрой: Напрыклад: ваш хлопчык зноў паклаў брудныя шкарпэткі на падлогу. Выкарыстоўвайце іх, каб скласці падарункавы пакет і дайце яму яго на сняданак.
Рэлятывізме рэчы, задаючы сабе вялікае пытанне: ці сапраўды гэта так сур'ёзна? У 90% часу вы адкажаце не, таму зрабіце глыбокі ўдых і палічыце да 10, перш чым страціць нервы.
5. Беражыце сябе
Мужчыны sana in corpore sano. Падчас канікул, летам, вы ўвесь час у свеце адключаеце розум і песціце сваё цела. Таму вельмі лёгка клапаціцца пра сябе і адчуваць сябе ў выдатнай форме! Не адмаўляйцеся ад сябе, падаўжайце гэта шчасце і імкніцеся захаваць здароўе пасля сватаў.
Што трэба рабіць
Пакляніце сваё цела. Падоўжыце загар на больш доўгі час, ужываючы самастойны загар, працягвайце займацца спортам (памнажайце дарожкі пешшу, ідзіце плаваць, падымайцеся па лесвіцы, замест таго, каб выкарыстоўваць ліфт ...), паспрабуйце пераканаць сябра зрабіць доўгія прагулкі падчас размовы. .. Гэта значыць, працягвайце з працэдурамі, набытымі ў святочныя дні.
Уключайце ў сваё жыццё здаровыя звычкі, напрыклад, прыгатаванне ежы з вялікай колькасцю гародніны, кампенсаванае празмернасці багатых страў альбо ўжыванне ежы як мага больш лёгкай. Калі вы харчуецеся здаровым, вы застаньцеся на вазе і больш не будзеце мець дыеты.
Калі ваш банкаўскі рахунак нізкі, вы можаце выкарыстоўваць відэаролікі, каб займацца гімнастыкай дома або бегаць, спорт, які ніколі не выходзіць са стылю.
Папытаеце сустрэчы з лекарам, каб праверыць вас і прызначыць некаторыя вітаміны.
6. Падумайце пра будучыню
Так, святы былі цудоўныя, але яны скончыліся. Зараз не час настальгіраваць, але глядзець у будучыню і новае. Не заставайцеся замацаванымі ў верасні ўспамінамі, якія, дарэчы, часта ідэалізуюцца нашым розумам. Працягвайце далей!
Як зрабіць
Прааналізуйце перавагі таго, што не ў адпачынку (так, вядома, ёсць!): Вы пазбавіцеся ад задушлівай спёкі і людных месцаў, можаце зэканоміць больш, зрабіць больш коўдры і планы на тэлебачанне, у вас ужо ёсць свой горад у вашым горадзе сябры, якія таксама вяртаюцца ў адпачынак ...
Вітайце добрыя навіны, якія прыносяць вам у наступным месяцы, такія як вяртанне любімых серыялаў, новыя кнігі, якія прыносяць, альбо фільм, які будзе выпушчаны ў кінатэатры і які вы сапраўды хочаце паглядзець.
Калі вам надакучыла аднастайнасць і вам патрэбен паварот у жыцці, ідзіце наперад. Няма шкоды, што мінула сто гадоў, таму не бойцеся, калі хочаце паспрабаваць новую працу, змяніць кватэру ці нават горад. Па крайняй меры, не кажыце, што вы не зрабілі ўсё, каб дасягнуць сваёй мары!
Чакайце сюрпрызаў, якія вас чакае жыццё: новае каханне, адстаўка гэтага таварыша настолькі згубны, што робіць жыццё немагчымым на працы, атрымлівайце такую рэкламу, якую вы чакаеце ... Усё магчыма!
Вы таксама можаце пачаць планаваць свой наступны адпачынак! Што рабіць, калі вы пахнеце думаць пра свой наступны перапынак на пляжы? Вось некалькі ідэй ...
7. Генеральная ўборка
Было паказана, што ўборка нашага дома дабратворна ўплывае на наша здароўе (павялічвае расход калорый) і наш розум (зніжэнне стрэсу). Выныраючы дэвізу "хатняга мілага дома", навядзіце свае парадкі, каб ваша вяртанне на працу было значна лепш.
Што рабіць?
З таго моманту, як вы пераступіце дзверы дома, прапусціце яго паветрам і вытрасіце падушкі, змяніце некаторыя элементы дэкору (фарбу, коўдру або шторы), каб стварыць уражанне, што жываце ў новым доме.
Зрабіце невялікія, але прыкметныя змены, як новы і вясёлы каверз, які заклікае вас кожны раз, калі вы ўваходзіце ў дом, купляйце выдатныя калонкі, каб палюбавацца фільмамі і серыяламі, як калі б вы былі ў кінатэатры альбо размяшчалі фотаздымкі гэтым летам, якое было незабыўныя