Таму мы прыйшлі да кампаненту "эмоцыі", другому інструменту формулы.
У многіх кнігах па асобаснага росту, духоўнасці, Закон прыцягнення і рэзанансу спасылаецца на тое, як важна паставіць эмоцыі ў нашых намерах. Ёсць шмат тэорый з гэтай нагоды, Давайце тут, каб зразумець, чаму эмоцыі так важныя.
Здаецца, што рабіць візуалізацыю з вялікай колькасцю эмоцый, гэта можа зрабіць наш падсвядомы розум больш рэальным, што мы бачым вачыма розуму. Гэта робіцца ў засяроджванні ўвагі на прыемных пачуццях падчас прагляду.На думку многіх даследчыкаў, наш мозг мае значную колькасць рэцэптараў, якія звязаны з задавальненнем, як напрыклад у префронтальной кары, месца, дзе знаходзіцца вялікая частка нашага мыслення вышэй (не ў выпадку Йогананда вучыць нас у сваёй медытацыі, каб засяродзіцца і на даўгаваты мозг, і на вышыні трэцяга вока, дзе менавіта знаходзіцца ў префронтальной кары).
Важна мець на ўвазе, што мы не проста паказаць сябе шчаслівымі з рэалізаванай мэтай, але мы павінны адчуваць сябе ў целе, тут і цяпер, адчуванні гэтага шчасця, пазітыўнасці з рэалізаванай мэтай.
Гэта можа быць не проста для тых, хто трохі адсунуўся ад сваіх эмоцый. Гэта не тое, што яны іх не адчуваюць, але яны проста не звяртаюць увагі. На працягу дня паспрабуйце быць асцярожнымі, калі вы адчуваеце сябе добра пазітыўна і шчасліва і аналізуеце стан свайго цела; дзе вы больш за ўсё адчуваеце гэтыя станоўчыя эмоцыі? У якой частцы цела? Звяртаючы ўвагу на тое, як вы сябе адчуваеце падчас вашых станоўчых эмоцый, гэта дазволіць вам з часам аднавіць іх з большай прастатой. Яшчэ адзін спосаб адчуць шчаслівыя эмоцыі, гэта паглядзець на шчаслівыя эпізоды вашага мінулага; у той час як ваша любімая каманда выйграе спаборніцтва, можа быць, вы ўсхваляваныя / або перад дзіўным заходам, або, можа быць, падчас вяселля / дзіцяці / і г. д..
Знайсці сапраўды шчаслівае памяць, часта, імгненна узнаўляе яго эмоцыі. Вам можа дапамагчы кніга пра свет акцёрскага майстэрства; акцёры павінны мець магчымасць ствараць эмоцыі па патрабаванні, зыходзячы з сцэны, якую яны здымаюць.Памятаеце, што вы таксама можаце прыдумаць сітуацыі, дзе вы адчуваеце сябе шчаслівым. Эмоцыі можна літаральна стварыць з ніадкуль. Нам трэба крыху намаганняў.
Як толькі вы навучыцеся генераваць свае шчаслівыя эмоцыі, пачніце звяртаць увагу на цела; лягчэй або цяжэй? Вы адчуваеце цяпло ў нейкай частцы цела? А як жа фізіяномія візы? У вас ёсць ўсмешка, ці вы больш сур'ёзныя? Няма правільных або няправільных адказаў, кожны з нас рэагуе на станоўчыя эмоцыі па-рознаму. Пасля таго, як вы вызначылі свае ўласныя, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя дадзеныя, каб камандаваць сваімі пазітыўнымі эмоцыямі, проста сумуючы пэўныя характарыстыкі.
Зрабіце свой прагляд больш рэалістычным.
- Калі ў папярэднім абзацы мы ўбачылі, як стварыць пазітыўныя эмоцыі, а затым звязаць іх з нашым прадстаўленнем, яшчэ больш мудрым было б паспрабаваць зразумець, як мы сапраўды адчуваем сябе з рэалізаванай мэтай.
- Вяртаючыся зноў да прыкладу аўтамабіля;як бы вы сябе адчувалі, атрымаўшы аўтамабіль? І як бы вы сябе адчувалі, калі вам трэба мыць яе, вадзіць яе і г. д.? Дапамажыце сабе, дадаючы дэталі; См. капот аўтамабіля з месца кіроўцы, гл прыгожы і асветлены одометр, абароты рухавіка, якія падымаюцца, калі вы збіраецеся перамыкаць перадачу, гук рухавіка (ён маўчыць ? Адчуваюць ці каня?), пах зноў або прадукту, які вы выкарыстоўвалі, каб даць яму чысты. Магчыма, вы знаходзіцеся на аўтамыйцы або ў вашым садзе. Звярніце ўвагу на звязаныя эмоцыі, якія вы сапраўды адчуеце.
- Каб дапамагчы вам, гэта сапраўды вялікая дапамога, у гэтым выпадку, можа быць, пайсці арандаваць аўтамабіль ў пытанні, або пайсці і зрабіць тэст-драйв. Такім чынам, вам лепш зразумець, як вы сябе адчуваеце. Што калі ў вас яшчэ няма грошай, каб купіць яго? Прыкінься " што зможаш! Я зрабіў гэта, і гэта спрацавала. Зайдзіце ў аўтасалон, пачніце інфармаваць Вас аб тым, якую мадэль вы хочаце, пастаўце нам аксэсуары, якія вы хочаце, ставіцеся да цаны. Зрабі ўсё, што зможаш, калі ты ўжо зможаш купіць яе цяпер.
- Вы можаце зрабіць гэта для ўсіх тых прадметаў, для якіх вы можаце зрабіць доказы; адзенне, аўтамабілі, дома, вандроўкі і г. д..З іншага боку, ёсць таксама рэчы, для якіх часовы доступ немагчымы. Як гэта зрабіць? Спрабуючы зрабіць справу з усімі рэчамі, якія выскокваюць ў нашай паўсядзённым жыцці і, здаецца, неяк звязаны з нашай мэтай і падзякаваць, спрабуючы сапраўды адчуць пачуццё падзякі.